每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“育儿功课：宝宝的第一口吃啥好？”。

俗话说：“民以食为天”。宝宝出生后的第一口奶和第一口辅食对于他将来饮食习惯的培养十分重要，但许多妈妈对此不够重视。今天小编给大家分享关于宝宝“第一口”的相关知识，这波功课你一定要做做好：

“开路奶”：这个第一口要不得

有的老人会给宝宝喝“开路奶”，如水、奶粉、糖水等。

宝宝喝过甜甜的汤水或品尝过其他味道后，可能会对清淡的母乳丧失兴趣，就不愿再费力地吮吸妈妈的乳头喝奶了。

第一口奶：决定未来的第一口

对宝宝来说，第一口奶十分重要。母乳是宝宝的最佳口粮，它不仅可以给宝宝提供全面营养促进生长，还可以增加宝宝体内抗体提高抵抗力让他少生病。另外，哺乳过程中母子之间的肌肤接触，可以刺激宝宝的大脑，有助于早期智力开发，增进亲子感情。

而且，坚持母乳喂养可以帮助妈妈恢复苗条身材，减少妇科疾病的发病率，让妈妈更美丽更健康。

第一口辅食：极其关键的第一口

市面上的辅食种类多种多样，宝宝第一口辅食吃什么好呢？不少妈妈十分纠结。婴幼儿营养专家认为，宝宝第一口辅食应选择强化铁米粉。请注意，市面上出售的米粉有很多种口味，建议选择原味米粉。这种米粉口味请淡，不会影响宝宝味蕾发育。

提醒大家，添加辅食前一定要对宝宝的身体情况做一个正确评估。确认宝宝精神状态好、大便正常、食欲上佳，发育情况达标，没有生病后，才可以按照一定顺序给给宝宝添加辅食。

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3岁宝宝吃什么？育儿专家有话说

宝宝之所以能健康快乐地成长，和父母的厨艺有着密切关系。育儿专家提醒，对于三岁以上的孩子来说，除了要让他吃得开心之外，还需要吃得营养，才能保障孩子健康成长和身体发育。那么对于3岁的宝宝来说怎么吃才好呢？

永恒的饮食主题

保障孩子的健康成长需要良好的营养供给，而营养的主题永远也不能离开这些成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这些是人类赖以延续生命的必须食物，如果没有这些食物来源，人类就会因缺乏营养成分而出现各种各样的问题，最后导致生长发育缓慢、疾病、衰老等可怕后果。

注意食谱上的多元化

孩子的食谱随着他们的年龄增长而变化，当孩子到了三岁左右时，他们已经进入生长发育的黄金期，此时孩子需要摄入多种营养成份，以保障他们对生长的需求。孩子的食谱应该是多元化的，每天的饭菜都不宜重复，水果蔬菜的摄入尤为重要，要知道水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。但是，此时的孩子往往不太喜欢吃水果蔬菜。因此，家长对于孩子的口胃和饮食习惯要多加了解，鼓励孩子多元化饮食，避免因偏食、挑食带来的不利影响。

关注饮食习惯和烹饪方式

良好的饮食习惯有助于孩子健康成长，育儿专家提醒父母，不要以为孩子只要能吃，吃得下就给他胡吃海塞。要知道，儿童肥胖症一样对孩子的健康成长不利。也不要以为孩子只要是吃下去了就有营养，孩子应该养成三餐定时，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的饮食习惯。并且，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%，这样的比例分配更适合3岁孩子。当然，烹饪方式也很重要，煎、炒、炸都不适宜此年龄的孩子，家长还是要选择能锁住营养流失的烹饪方式，如蒸、煲、煮、细、软、嫩、烂的烧菜方式，这些方法更有助于孩子吸收消化。

三岁左右孩子的食谱建议

三岁左右的孩子有了一定的咀嚼能力，父母可以给孩子的食谱中增加一些水果和蔬菜。不要固定早餐是牛奶鸡蛋，也可以是各种小面包，五谷杂粮做成的馒头等食物；中餐可以米饭搭配各种时令蔬菜，饭后可以适当来点水果沙拉；晚餐可以是鱼粥、土豆泥之类容易消化吸收又不油腻高热量的食物。总之，以孩子的健康为出发点，尽可能地提供多元化的食物，有助于孩子的成长。

揭秘：宝宝的脚为啥臭臭的

脚癣和脚臭是人们经常遇到的足部问题，往往会使人们感觉到难受、尴尬，甚至是不敢随便脱鞋，担心受到他人的嫌弃。但你知道吗，小孩子也会有脚癣和脚臭问题，家长必须引起重视，及时找到预防和治疗的方法，这才有利于孩子的身心健康成长。

1.孩子脚癣的原因

孩子脚癣是受到病毒感染所致，一开始发生在孩子的足趾间或者足底，后来会慢慢蔓延到全身皮肤上。孩子脚癣的表现是皮肤上发生鳞状上皮脱落，有严重的瘙痒感，发生炎性反应以及形成了水疱等。导致孩子患上脚癣的原因，一方面是因为孩子穿的鞋子袜子不当。如果孩子所穿的鞋子袜子透气性很差，那么湿热的鞋子袜子就会成为了细菌繁衍的地方，从而降低了孩子脚部皮肤的抵抗力，真菌更容易侵袭孩子皮肤角质层，导致孩子患上脚癣。另一方面，孩子的脚部汗腺比较多，平时分泌出来的汗液也相对较多，所以，这也为细菌生长提供了有利的环境条件。

2.孩子脚臭的原因

孩子脚臭主要还是因为脚部排汗多，鞋子透气性不好，因此导致孩子的脚部发出臭味。除此之外，家长在帮孩子选购鞋子和袜子时，也需要选择质量好，无异味的产品。鞋子的内里如果加入海绵，那么不仅影响足部健康发育，而且会容易脚臭，而某些质量不好的袜子本身就存在异味，穿上后自然会散发出难闻的味道。

3.孩子脚癣和脚臭怎么办

孩子有脚癣和脚臭的毛病，首先应该从平时教会孩子如何保证脚部卫生，鞋子卸下后要放在通风处晾晾，鞋垫使用一段时间之后必须进行更换，而且也不要一双袜子连续穿几天，这样对于脚部健康是非常不利的。其次，家长发现孩子以前并没有脚癣和脚臭的情况，突然间却出现了这些问题，那么要考虑是不是新穿的鞋子或者袜子质量不好、透气性不良所致，如果确定是这方面的原因，家长要帮孩子更换较好的鞋子和袜子。此外，孩子每天洗脚要彻底清洗干净，不要漏掉了足趾间缝隙，那样会让真菌在里面繁衍生长的。

橘子季 当心宝贝吃出口疮

秋冬季来了，正是橘子盛收的季节，这个时候的橘子甜美可口，小孩子都特别爱吃。孩子吃橘子有很多好处，不过也要懂得节制，过量进食则会对身体不利。下面，让我们一起来了解孩子吃橘子的好处以及注意事项。

孩子吃橘子的好处

橘子是一种美味的水果，大部分的孩子都喜欢，而且橘子还含有各种各样的营养物质，包括丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维和多种矿物质等等。橘子还有润肺、止咳、健脾、化痰、顺气和止咳的功效，小孩子吃了有利于身体健康。有研究表示，人每天只要吃一个橘子，就可以避免口腔癌、喉癌、胃癌等严重疾病的侵袭。

孩子过量吃橘子的坏处

橘子的营养价值确实很高，药用效果也比较好，可是却不可以过量进食。橘子属于温热水果，如果多吃了容易导致上火，而且小孩子的身体条件相对还比较薄弱。因此，孩子更不适宜多吃橘子。孩子过量吃橘子可能会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛和大便秘结等不适。而且，橘子中含有大量胡萝卜素，过量进食的话容易使得皮肤发黄。另外，橘子的果肉里含有有机酸，可能会对胃黏膜刺激后造成不适，所以，孩子不可以空腹吃橘子。

孩子吃橘子的注意事项

孩子每天吃3个橘子就已经足够补充维生素C了，过量进食反而会使得体内代谢的叶酸增多，从而容易使孩子患上尿结石、肾结石等疾病，而且对口腔和牙齿健康也会造成伤害。其次，孩子吃橘子时，不要和萝卜或牛奶这些食物一起同食，它们之间会互相发生反应，对人体健康造成危害。最后，如果孩子橘子吃多了，出现上火的现象，建议短时间内就不要多吃橘子了，最好是停食一两个星期后再适量进食。

育儿分享：宝宝肌肤清洁小tips

对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“育儿分享：宝宝肌肤清洁小tips”。

日常生活中，家长每天都要给宝宝清洁护理肌肤。宝宝肌肤娇嫩，家长清洁或护理不到位，反而容易伤害到宝宝的肌肤。那么，给宝宝清洁和护理皮肤要注意哪些什么呢？

1.五官护理

用温水沾湿消毒棉球，轻轻擦拭宝宝的眼睛、口腔和耳朵。另外，不要用棉签清理宝宝鼻腔或耳道内的分泌物。宝宝耳道和鼻腔都狭小，清理不当很容易造成鼻腔和外耳道损伤。而且，用棉签清理鼻腔或耳道内的分泌物有可能引发细菌感染，影响宝宝身体健康。

2.臀部护理

宝宝大便后，妈妈要用温水给他洗屁屁。洗屁屁和擦屁屁要从前向后，也就是从会阴到肛门，以免引发感染。

3.私处护理

女宝宝：

建议使用柔软的纱布或者棉签，浸过温水后再清洗。

如果小阴唇里有脏东西，或是刚拉完便便，则需要先拨开小阴唇，从中间往两边将小阴唇擦拭干净，再从前往后清洗外阴和小屁屁。平时，从上往下将宝宝的外阴清洗干净，并注意保持干燥。

男宝宝：

只手轻柔地抬起小鸡鸡，另一只手用浸过温水的毛巾清洁小鸡鸡根部的污垢，之后再细心擦拭小蛋蛋上的褶皱。

对于可以露出龟头的宝宝，需要用毛巾浸一下温水，温柔地擦洗露出的龟头。

清洁后的小鸡鸡与小蛋蛋，可别急着垫上尿不湿，要自然晾干才健康哦。

4.洗澡方法

给宝宝准备洗澡水时，要用肘部测量水温是否合适，用手掌测试水温可能不太准确。

给宝宝洗澡前应提前将需要用到的洗护用品准备好，不要在洗澡过程中去拿，要知道将宝宝一人留在浴室里，真的十分危险。

清洗宝宝身体时，动作一定要轻缓，控制好力度，并不断地好宝宝说话互动，让宝宝身体处于放松状态。洗澡时要重点清洗颈下、腋下、腹股沟部等皮肤皱褶处。

洗完后，要及时用浴巾将宝宝包裹好，把宝宝身上水分擦干后，再给他涂抹护肤品。另外，宝宝使用的洗浴用品以及润肤乳，一定要选择天然温和无刺激的婴幼儿专用的产品。

最后提醒大家，在护理宝宝皮肤过程中，家长们要多保持耐心，给予他多一点的温暖和关爱。希望每个宝宝都能健康快乐成长，拥有光滑白嫩的肌肤！

宝宝常吃4物 一生都聪明

健康聪明的大脑有助于人们拥有更高质量的生活，现实生活当中很多人都在追求如何才能拥有更聪明的头脑。健康专家指出，想让孩子拥有聪明的大脑其实很简单，多摄入一些益智食物就行了。

1.鸡蛋

鸡蛋当中含有丰富的营养成分，一直是人们喜爱的食物之一。鸡蛋白中含有大量的蛋白质，能补充人体各方面的需求；最关键的是鸡蛋的蛋黄内拥有一种叫卵磷脂的成分，能为大脑提供很好的补给，起到提升记忆力等好处，令大脑越来越聪明。人们每天摄入一个鸡蛋就能获得大脑所需的卵磷肥。鸡蛋虽好，但切记不能多吃，孩子一天最多吃一至两个，吃多了不止是对人体没有好处，还会导致肠胃不能正常消化吸收，引起胃肠不适。

2.松子

很多女性和孩子都爱吃松子，其肉多，味美，营养丰富是它倍受人们喜欢的主要原因。松子当中含有大量的蛋白质、糖、脂肪、钙、铁、磷等微量元素，对孩子大脑有很好的滋补作用。此外，对于一些上了年纪的老人，每天适当吃些松子，有健脑、益智的功效。怀孕期间的女性适当吃松子有助于胎儿智力发育和提升。

3.花生

花生在”孕期五宝”当中占一席之位，含有丰富的营养成分。当中卵磷子的含量非常高，可起到延缓大脑衰老，增加记忆力，降低胆固醇，防止脑血栓等多种保健益寿作用。经常吃花生的人，记忆能力更好，更年轻，还能改善脑部血管循环，减少患老年痴呆等疾病的可能性。在很多地方，人们又叫花生为”长寿果”，可见它们对人类健康的帮助有多大。

4.核桃

一说到核桃，人们肯定就会想到补脑，在我国古代很早以前中医就已经发现了核桃的补脑功效。核桃内含有丰富的不饱和脂肪酸，能提供给大脑更多的补给，能起到刺激大脑脑细胞增生和休复的作用。坚持每天吃一两颗核桃，记忆力会越来越好，人会越来越聪明。怀孕期间的女性尤其需要补充此类坚果，有助于胎儿智力的发育。当然，越吃越聪明的食材远不止这些，像小米、黑芝麻、菌类、黄花菜、各种水果蔬菜等都是健脑、补脑食材。日常生活当中要让孩子越来越聪明，就要多多补充这些食物。

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