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3岁宝宝吃什么?育儿专家有话说

发表时间:2022-02-11

为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长,这是大多数父母的最深切的愿望,也是很多宝爸宝妈奋斗的目标,他们为宝宝付出了所有努力,都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康,你需要了解《3岁宝宝吃什么?育儿专家有话说》。

宝宝之所以能健康快乐地成长,和父母的厨艺有着密切关系。育儿专家提醒,对于三岁以上的孩子来说,除了要让他吃得开心之外,还需要吃得营养,才能保障孩子健康成长和身体发育。那么对于3岁的宝宝来说怎么吃才好呢?

永恒的饮食主题

保障孩子的健康成长需要良好的营养供给,而营养的主题永远也不能离开这些成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这些是人类赖以延续生命的必须食物,如果没有这些食物来源,人类就会因缺乏营养成分而出现各种各样的问题,最后导致生长发育缓慢、疾病、衰老等可怕后果。

注意食谱上的多元化

孩子的食谱随着他们的年龄增长而变化,当孩子到了三岁左右时,他们已经进入生长发育的黄金期,此时孩子需要摄入多种营养成份,以保障他们对生长的需求。孩子的食谱应该是多元化的,每天的饭菜都不宜重复,水果蔬菜的摄入尤为重要,要知道水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。但是,此时的孩子往往不太喜欢吃水果蔬菜。因此,家长对于孩子的口胃和饮食习惯要多加了解,鼓励孩子多元化饮食,避免因偏食、挑食带来的不利影响。

关注饮食习惯和烹饪方式

良好的饮食习惯有助于孩子健康成长,育儿专家提醒父母,不要以为孩子只要能吃,吃得下就给他胡吃海塞。要知道,儿童肥胖症一样对孩子的健康成长不利。也不要以为孩子只要是吃下去了就有营养,孩子应该养成三餐定时,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的饮食习惯。并且,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%,这样的比例分配更适合3岁孩子。当然,烹饪方式也很重要,煎、炒、炸都不适宜此年龄的孩子,家长还是要选择能锁住营养流失的烹饪方式,如蒸、煲、煮、细、软、嫩、烂的烧菜方式,这些方法更有助于孩子吸收消化。

三岁左右孩子的食谱建议

三岁左右的孩子有了一定的咀嚼能力,父母可以给孩子的食谱中增加一些水果和蔬菜。不要固定早餐是牛奶鸡蛋,也可以是各种小面包,五谷杂粮做成的馒头等食物;中餐可以米饭搭配各种时令蔬菜,饭后可以适当来点水果沙拉;晚餐可以是鱼粥、土豆泥之类容易消化吸收又不油腻高热量的食物。总之,以孩子的健康为出发点,尽可能地提供多元化的食物,有助于孩子的成长。

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育儿奇葩说 宝宝挤眉弄眼可能有病?


宝宝一出生,就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体,注意不要让宝宝生病受到病毒的感染,但往往一个不小心就会让病毒侵袭,那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"育儿奇葩说 宝宝挤眉弄眼可能有病?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

一些宝宝喜欢挤眉弄眼,而妈妈们总以为这是调皮做鬼脸,往往只是一笑而过。而近日就有网友表示,不要忽略宝宝挤眉弄眼的问题,因为这很可能是抽动症的表现。听到这种说法,妈妈们也是吓了一跳。那么这挤眉弄眼真的有这么可怕吗?今天的《育儿奇葩说》就来一探究竟。

说法由来:有专家表示,抽动症的儿童常常会不自觉地频繁地眨眼、做鬼脸、摇头、耸肩,所以孩子经常挤眉弄眼可能不是扮鬼脸,而是他有了抽动症的问题。

虽然有些荒唐,但是这件事情是的。

抽动症是一种慢性神经精神障碍的疾病,多发于5-12岁的孩子,其中男孩的发病率高于女孩。虽然抽动症不是一种重疾,而且也没有明显的脏器损伤,但是它会影响孩子的生活,同时也给家庭造成心理负担。目前抽动症有三类,其症状也略有区别。

△ 发声性抽动

这主要是因为鼻咽喉等部位肌肉不自觉抽动所致,孩子会因此发出“喔、噢、啊”等声音,也可能发出清嗓、咳嗽、吸鼻、吐痰、犬吠等声音;此外,患儿也可能说出一些有意义的词语、句子,比如重复毫无意义的话、无缘无故的骂人等等。

△ 运动性抽动

指的是面部、颈部、四肢等部位的肌肉突然不自觉的的收缩,具体会表现为频繁地挤眉弄眼、蹙额、厥嘴、缩鼻、伸舌、张口、摇头、点头、伸脖、耸肩、挺胸等。而随着病情的加重,抽搐的频率逐渐提高,甚至和发声性抽动一起发作。

△ 多发性抽动

这种也叫作抽动-发声综合征,有研究表明,30%以上的抽动症患者也有秽语症,严重的患者还可能不断重复或模仿一些动作,甚至会去猥亵别人。也就是说这类患者,同时具有运动性抽动和发声性抽动的临床表现。

可能有妈妈觉得,孩子的抽动症并不严重,而且也没有对健康带来什么损伤,所以这个病也没什么。那么真的是这样吗?小编提醒各位,千万不要小看抽动症对孩子的影响。

× 导致孩子社交障碍

一般的抽动症并不会影响宝宝智商,但是会严重影响患儿的生活。抽动症患儿总是出口成脏,这严重影响他和同学、朋友交流学习,容易出现自卑感,并且还会有行为不成熟、社交障碍、口吃等问题。

× 影响孩子学习

因为患有抽动症,所以孩子常常会不自觉的抽动、发声,这很容易分散其注意力,无法认真学习,时间久了还会影响记忆力。所以抽动症患儿的成绩往往都不理想。

× 影响孩子人生发展

因为经常有抽动症状,所以患儿可能被身边的人嘲笑、奚落,这就可能导致其变得自卑孤僻。时间久了,患儿会变得自闭,不愿与人交流接触,严重的还会敌视甚至是报复别人,这对孩子未来的人生发展非常不利。

看了前文,妈妈们也知道,抽动症对孩子的影响确实非常大,所以与其想办法治疗,不如做好预防,让孩子远离抽动症。下面就来详细介绍一些预防之法。

☆ 孕期注意防护

在孕期期间,准妈妈要避免激动情绪,并且预防各类呼吸道疾病。此外不要随便用药、避免产伤,积极的为孩子做好抽动症的预防工作。

☆ 保护孩子脑部

要注意保护孩子的头部,不要使其受伤或者药物中毒。此外要积极预防脑炎、脑膜炎等多种疾病,出现后也要积极治疗,这样就能大幅度降低抽动症的患病几率。

☆ 注意日常饮食

孩子的饮食一定要多加注意,多吃容易被消化吸收的食物。另外还可以补充一些健脑益智的食物,少吃或者不吃含铅、色素、防腐剂过多的食物、饮料,另外辛辣油炸的食物也要忌口。

☆ 培养良好习惯

要从小培养孩子良好的习惯,这里包括生活习惯和学习习惯两方面。此外要按时作息,培养孩子正确的学习态度和学习兴趣。

☆ 家庭教育方式

教育孩子的时候,一定要注意方式,不能体罚孩子,也不能过分溺爱。因为体罚和过度溺爱会让孩子长期处于一种紧张的状态,容易形成任性、脾气暴躁、注意力差等不良习惯。长此以往,就可能发展成抽动症。

☆ 培养良好性格

要从小就培养孩子阳光、积极向上的性格,这需要爸爸妈妈平常多给孩子一些关爱,多和他沟通。如果发现孩子有心理问题,那么要及时介入帮助解决,避免他长期存在心理压力、情绪不良的问题。

☆ 锻炼增强体质

天气好的时候,带着孩子出门跑跑步,这能提高其免疫力,减少患病的几率。此外要注意根据气温增减衣服,避免孩子受寒,预防感冒等感染性疾病发生。

育儿功课:宝宝的第一口吃啥好?


每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长,成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程,不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情,还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“育儿功课:宝宝的第一口吃啥好?”。

俗话说:“民以食为天”。宝宝出生后的第一口奶和第一口辅食对于他将来饮食习惯的培养十分重要,但许多妈妈对此不够重视。今天小编给大家分享关于宝宝“第一口”的相关知识,这波功课你一定要做做好:

“开路奶”:这个第一口要不得

有的老人会给宝宝喝“开路奶”,如水、奶粉、糖水等。

宝宝喝过甜甜的汤水或品尝过其他味道后,可能会对清淡的母乳丧失兴趣,就不愿再费力地吮吸妈妈的乳头喝奶了。

第一口奶:决定未来的第一口

对宝宝来说,第一口奶十分重要。母乳是宝宝的最佳口粮,它不仅可以给宝宝提供全面营养促进生长,还可以增加宝宝体内抗体提高抵抗力让他少生病。另外,哺乳过程中母子之间的肌肤接触,可以刺激宝宝的大脑,有助于早期智力开发,增进亲子感情。

而且,坚持母乳喂养可以帮助妈妈恢复苗条身材,减少妇科疾病的发病率,让妈妈更美丽更健康。

第一口辅食:极其关键的第一口

市面上的辅食种类多种多样,宝宝第一口辅食吃什么好呢?不少妈妈十分纠结。婴幼儿营养专家认为,宝宝第一口辅食应选择强化铁米粉。请注意,市面上出售的米粉有很多种口味,建议选择原味米粉。这种米粉口味请淡,不会影响宝宝味蕾发育。

提醒大家,添加辅食前一定要对宝宝的身体情况做一个正确评估。确认宝宝精神状态好、大便正常、食欲上佳,发育情况达标,没有生病后,才可以按照一定顺序给给宝宝添加辅食。

【育网辟谣】宝宝适合吃婴儿月饼?


爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈,所以很多照顾宝宝的知识他们都是缺少经验的。很多关于宝宝的问题,宝宝打喷嚏怎么办?宝宝哭了怎么哄?宝宝腹泻了要吃什么才管用?这些问题遇到了都可能不知要怎么解决,“宝宝爱我”的小编特向您推荐"【育网辟谣】宝宝适合吃婴儿月饼?",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解宝宝的身体。

中秋节到了,各大商场正在热卖月饼。有不少宝妈发现,现在市场上出现了一款“婴儿月饼”的新型食物,据说是专门为宝宝们设计的月饼。那么婴儿月饼真的适合宝宝吃吗?本期《育网辟谣》,就为大家揭开“婴儿月饼”的秘密。

婴儿月饼专为宝宝研发,适合孩子们食用。

婴儿月饼专门为宝宝制作,为宝宝的身体量身打造,自然最适合孩子吃。

婴儿月饼高油高脂,对孩子身体不利。

婴儿月饼实质与普通月饼无异,高油高脂,吃多了反而会影响孩子健康。

婴儿月饼大多为噱头

目前,有不少商家推出了“婴儿月饼”,声称专门为婴幼儿打造,适合宝宝的口味。这种月饼直径在3cm左右,厚度约为1cm。大多为水果馅,也有人觉得它像压缩饼干。但是,它的价格可比一般月饼贵上很多。“新概念,高大上,价格贵”,婴儿月饼迅速吸引了不少妈咪的注意,纷纷购买。有专家对此进行了检测,发现婴儿月饼与一般月饼一样,都是高油高脂食品。也就是说,对于正在成长发育的孩子来说,食用过多婴儿月饼,便会诱发消化系统的问题,比如拉肚子、消化不良等等。因此,婴儿月饼大多玩的是噱头,对于年幼的宝宝来说不宜食用。

0-3岁的孩子不宜食用月饼

虽说在中秋夜吃月饼是我国的传统习俗,但是对于0-3岁的孩子是不合适的。月饼有三个特点:油脂高、热量高、糖分多。宝宝正处于成长发育阶段,消化能力不及大人,一旦食用过多的月饼,便会带来消化问题。而宝宝3岁以后,消化系统略渐成熟,可以稍稍食用一些月饼,但数量也不可过多。

儿童食用月饼的注意事项

1.每次最多只能吃小半块

如果孩子想尝鲜,那么只要在身体健康的情况下,可以让他稍微吃一点,但最多小半块,也就是月饼的1/5。千万不要放任孩子肆意食用,否则肠胃问题很可能会找上宝贝,给孩子带来拉肚子、腹痛、胃胀等不适。另外,如果想给孩子吃月饼,主食就要调整,避免让孩子吃油多的饭菜,以此来达到平衡。别看月饼个头小,就广式月饼而言,一个4两的月饼相当于3两的米饭,热量更是有五千卡!

2.最好和酸味水果同食

秋季是丰收的季节,许多瓜果都成熟了。在吃月饼时,可以再给宝宝吃一些甜酸的橙子、柚子之类的水果,解油腻的效果不错。此外也可以适量吃一点石榴、奇异果等饱腹感较强的水果,这样宝宝就不会吃太多月饼啦。

3.饮料搭配有讲究

边喝汽水边吃月饼,看起来很惬意,但对宝宝的胃来说,可是各种煎熬!因为汽水和果汁都含有大量的热量和糖分。另外,也不要给宝宝喝咖啡或者浓茶,因为其中的咖啡因会伤害孩子的神经中枢。

建议孩子在食用月饼时,最好搭配白开水。当然,清淡的绿茶、乌龙茶、山楂水也是不错的选择,它们可以促进人体新陈代谢,帮助宝宝把油脂排出体外。

4.优先食用植物馅料

月饼的种类通常是按照里面的馅料来区分,常见的有豆沙馅、蛋黄馅、五仁馅和莲蓉馅等。一般情况下,选用红豆、杏仁等植物性原料为馅料的月饼比较健康,因为它们中不饱和脂肪酸含量较高,有助于软化血管。

婴儿月饼同样也是高油高脂食品,实际上与普通月饼无异,因此并不适合年幼的宝宝食用,否则食用过多,会给宝宝的肠胃带来负担,引发消化疾病,得不偿失。

孩子总流鼻涕?育网有话说


近来,不少医院都接诊到这样的病例:孩子长时间反复流鼻涕,家长以为是感冒,不断给孩子吃感冒药,结果导致问题越来越严重,到医院检查才发现,原来孩子患的是腺样肥大!

什么是腺样体肥大

腺样体又叫咽扁桃体,它们位于鼻咽顶的后壁。新生儿出生时就已发育,是儿童最重要的免疫器官之一,往往在孩子六到七岁时发育至顶峰,十岁之后渐渐消失,成年时已甚至全部消失。孩子之所以会出现腺样本肥大是因呼吸道反复感染所致,当然也不排除受其他因素而导致的缓慢增生肥大。

经常流鼻涕当心腺样体肥大

孩子年幼,对于一些身体器官的不适,他们不会进行详细的描述。如果家长不能仔细关注孩子,那就有可能耽搁治疗而加重病情。很多家长对孩子咳嗽、鼻塞等症状习以为常,认为是感冒所导致,或是咽喉炎引起,也就忽略了问题的严重性。很多情况之下,孩子出现反复咳嗽、鼻塞等症状,就不容忽视,应该马上带孩子就医,如果是腺样体肥大而导致,长时间不能对症下药那么就会加重病情,对孩子造成更大的伤害。

孩子腺样体肥大的不良症状

孩子出现腺样体肥大时,最常见的症状就是呼吸不畅,咳嗽,反复流鼻涕。如果家长没有对此引起重视,孩子持续的时间越长,越有可能导致肺扩张不足,可引起胸廓不良生长。孩子还会因此而出现厌食,消化不良,睡眠质量下降,夜梦,夜尿,磨牙等症状,直接影响到孩子的健康成长。因此,家长应该时刻关注孩子健康问题,发现孩子反复咳嗽、流涕症状严重时就要及时就医。

儿童腺样体肿大该如何治疗

目前儿童腺样体肿大的治疗方式有两种,一种是直接手术治疗,另一种为保守药物治疗。在病情不是很严重,并且不影响孩子日常生活的情况之下,医生一般都会采取保守的药物治疗;如果问题较为严重,已经威胁到孩子的健康,或是孩子对药物治疗无效的情况之下,医生会建议长采取手术治疗的方式。

宝宝拉肚子 吃什么父母要把关


对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“宝宝拉肚子 吃什么父母要把关”。

遇上孩子拉肚子,家长们自然很担心,尤其是一些因病毒感染的腹泻更是令父母们堪忧。孩子腹泻这主要源于不洁食物等原因的感染,因此,家长们在孩子腹泻期内一定要把好食物关,不要让孩子的健康受到多重伤害。

1.不吃胀气食物

当孩子有腹泻症状之时,孩子的饮食健康非常重要,一旦吃错食物就会加重孩子的病情,对孩子的健康造成再次伤害。孩子腹泻期间不宜吃导致胀气的食物,常见的有各种不豆类,豆类进入人体之后会产生胀气,加重腹泻。牛奶也会导致腹泻加重,家长在孩子腹泻期内不能给孩子喝牛奶,酸奶除外,酸奶中的活性乳酸菌有抑制肠道有害菌的作用,家长可以适当让孩子喝一点酸奶,但一次不能过多。

2.不吃长纤维食物

家长不要以为长纤维食物有助于孩子改善肠胃,在孩子没有腹泻时它们的确有这样子的功能,但当孩子出现腹泻时长纤维食物就会增加孩子的肠胃负责,让原本受损的肠胃带病过重工作,加速肠道蠕动的同时,也就导致了腹泻加重。因此,在孩子腹泻期间,家长不要随意给孩子补充西瓜、青菜、柑橘之类的食物,对孩子的恢复不利。

3.不吃多糖食物

有些家长可能觉得孩子拉肚子,导致体能下降,给孩子补充一些多糖食物可让孩子快速恢复,给孩子吃下糖果、巧克力之类含糖成分高的食物。却不知道这些热量高的食物,往往也是导致肠道胀气生成的原因。孩子腹泻期间,他们的消化能力本来就已经受损减弱,如果再被这些食物所影响,那孩子的病情可能就要越来越严重了。孩子腹泻期间,家长最好是准备一些清淡的粥类给孩子进食,缓解之后再进行一些营养食物的补充。

4.不吃油腻刺激食物

当孩子出现肠胃不适并带有腹泻时,家长们第一要想到的就是不能再进食油腻刺激性的食物,这些食物同时也含高脂肪、高蛋白质食物。摄入这些食物只会加重肠道的压力,导致食物在肠道内发酵腐败,甚至出现滑肠等不利症状,导致肠胃再次受损,出现急慢性肠胃炎等可怕后果,不利于孩子的康复。当然,孩子在腹泻期间不宜的食物还有很多,如生凉、糕点等等,家长们一定要记住医生的交待,以清淡营养为宜。

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