为了让宝宝在一个健康的环境中茁壮成长，这是大多数父母的最深切的愿望，也是很多宝爸宝妈奋斗的目标，他们为宝宝付出了所有努力，都认为是值得的。为了从各方面关注宝宝的健康，你需要了解《雾霾来势猛 这么护娃才周全》。

新一轮雾霾天强势来袭，北京更是首次启动空气重污染红色预警，中小学、幼儿园纷纷停课。关于雾霾，宝宝爱我网已经做了多次专题来各位深入了解。但是此次雾霾来势凶猛，小编认为有必要再次提醒各位妈妈，万万不可掉以轻心。其实，无论是北方还是南方，雾霾都是个大问题，可怕的病毒、细菌、有害物质会附着在霾上侵入人们体内，引起呼吸道疾病等。雾霾天，守住宝宝的健康也就成了家长们的头等大事。本期育儿科学营让我们一起从居家、外出、饮食3方面入手护好孩子。

净化室内空气，其实我们可以做到，不妨试试以下方法：

✔ 少开窗或不开窗

雾霾天，通风换气要注意。此时室内的空气质量要好于室外，所以大家还是尽量少开窗。等待空气质量达到良好时，别忘了及时开窗通风。另外提醒一点，在太阳未升起前外面的空气其实不新鲜，最好在太阳出来以后再开窗换气。

✔ 居家绿化做起来

在家中养一些易活的花花草草是个很不错的注意，不仅能给居家环境增添情趣，还能起到杀菌、抑菌的作用。绿萝、吊兰、芦荟、仙人掌等植物是天然空气净化剂，可以吸收废气放出氧气。一般来说，一个约10㎡的小房间需要放2盆1.5m高的植物。

✔ 空气净化活性炭＆空气净化器用起来

居家净化空气怎么少的了活性炭呢？它拥有很强的吸附能力。不过它在刚开始使用时效果最好，用的时间久了吸附能力会大不如前。建议定期将炭包置于太阳下暴晒，使其保持干燥，否则不仅效果不好，炭包表面还易霉变。如果预算充裕，还可以选择空气净化器来帮忙，购买时请注意产品的品牌和质量。

如非必要，还是不要让孩子外出比较好。若是在室外，请做好“短平快”3点，除了要短暂停留以外，也要注意平缓呼吸、小步快走。

★ 注意外出时间

雾霾天不建议带孩子外出，尤其是早晨。如需外出，请在太阳升起雾散以后在出门，一般在9点半以后比较合适。另外，要减少小朋友的户外活动，可以适当增加一些室内活动，比如阅读、玩益智玩具、画画、做手工等。

★ 让孩戴好口罩、帽子

当小朋友需要外出时，为了避免侵害请给他们佩戴好保护层——口罩。那些花花绿绿可爱的口罩莫要选，它们虽然颜值高但起不到保护的作用，应选择专业的防雾霾口罩。需要注意的是，口罩的大小一定要适合小朋友，能与他们的脸部很好的贴合。另外，最好戴上帽子，因为头发也会吸附污染物。

★ 回来做好清洁工作

外出回家之后，清洁工作很重要。应用温水给小朋友洗手、脸，并让他漱口。这是因为在户外逗留时，手、脸是与有害颗粒接触最多的地方，应及时将这些脏东西清洗掉。而孩子的鼻腔内也会吸附有害颗粒物，可以用棉签蘸取适量温水，在孩子鼻腔内轻轻主动进行清理。

各位麻麻，在雾霾肆虐的天气，应让小朋友多喝水，食用清淡易消化且富含维生素的食物。建议多给孩子准备新鲜蔬果，比如雪梨、银耳、百合等清肺食物。下面给大家推荐几款简单易做的食谱：

黑木耳粥

食材：黑木耳30g，粳米100g，大枣数枚，冰糖适量。

做法：

1.先把黑木耳放入清水中浸泡，捞出，切碎。

2.大枣去核、去皮。

3.泡好的黑木耳加粳米、大枣和适量清水熬煮成稀粥。

4.加冰糖，待糖化即可关火。

雪梨百合润肺汤

食材：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒。

做法：

1.雪梨切成小块（可不去皮）。

2.取锅，加入雪梨、百合与适量清水熬煮。

3.待锅开以后，撇去表层浮沫，留一条小缝以小火再煮20min。

4.加枸杞，继续煮2min即成。

猪血菠菜汤

食材：菠菜3棵，猪血100g，葱段、盐、香油各适量。

做法：

1.取锅，倒香油，煸香葱段，加适量清水煮开。

2.菠菜切断，用开水焯下。

3.下猪血，待锅再次煮开，加菠菜，调入盐。

丝瓜鱼片汤

食材：丝瓜一根，草鱼腩250g，葱姜、盐、水淀粉、料酒、胡椒粉适量。

做法：

1.先将草鱼腩切成片状，加葱姜、水淀粉、料酒腌制片刻。

2.丝瓜去皮，切成片状。

3.取锅，倒入适量清水，加姜片煮开。

4.下丝瓜，以大火煮开，下鱼片摊匀，再次煮开即成。

此外，枇杷、橙子、橘子等清肺水果也应适当多吃些。

各位麻麻，别忘了提醒孩子用鼻子呼吸，以免直接伤害到扁桃体。最后一点请注意，要让小朋友养成早睡觉的好习惯，这么做能有效减慢呼吸哟~

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育儿奇葩说 雾霾会让孩子变丑？

自从柴静抛出《穹顶之下》这个重磅炸弹之后，人们首次认识并且重视雾霾这一污染问题。那么你知道雾霾还会影响长相嘛？近日就有学者在网上发文，表示雾霾会让孩子越长越丑，那么这种说法靠谱吗？今天的《育儿奇葩说》就和大家聊一聊雾霾的和长相的关系。

 说法由来：雾霾会影响孩子鼻腔的健康，诱发鼻炎、鼻塞等问题。而如果鼻子不通畅，那么就孩子就可能用嘴呼吸，而这种呼吸方式就会影响孩子的脸型，导致其越长越丑。

 虽然有些不可思议，但是这种说法是的。

人类正常呼吸的通道是鼻腔，但是在恶劣天气例如雾霾、低温等情况下，非常容易出现鼻子堵塞的情况，这种时候就不得不选择口腔呼吸，但是时间太久就会养成用嘴呼吸的习惯，进而导致孩子容貌发生变化。

长时间用嘴巴呼吸，会使得牙齿不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，并且面部表情也很僵硬。通常情况下，孩子的腺样体是在12岁萎缩，但是长时间的口腔呼吸会使得腺样体肥大，气流冲击硬腭还会使其变形和高高拱起，时间久了，就可能会导致孩子颜值下降。

比如说照片中的女孩，她在6岁的时候长相甜美可人，但此时她已经有了用嘴呼吸的习惯。结果不到三年，小姑娘的上切牙就逐渐外凸变成了龅牙，五官也出现了变化。

尽量避免孩子使用嘴巴呼吸，因为一旦形成习惯变成口呼吸者，就会使得孩子的容貌、身体、智力等发生变化。

☆ 宝宝会变笨

曾经报道指出，孩子不用鼻腔呼吸，会造成头部缺血缺氧，使得孩子脑部发育所需的氧气不足。长时间的供氧缺失会使得孩子记忆力和反应能力减缓，而且还会减少孩子生长激素的分泌，所以口呼吸对孩子的身高、智力、抵抗力都会有所影响。

☆ 影响孩子体重

人们在感冒的时候，味觉和嗅觉都不敏感，吃东西没有味道，那么对于长时间用口呼吸的人来说更是如此，所以经常用嘴巴呼吸而不用鼻腔呼吸的人食欲和体重都会受到影响。美国耳鼻喉专家还表示，长时间的口呼吸还会影响孩子们的心率和血压，对身体造成很大的影响。

☆ 变成熊猫眼

你知道吗，长时间的鼻塞，用嘴巴呼吸的人还会形成熊猫眼。因为儿童的鼻子和眼睛的位置较近，鼻炎的小孩子鼻粘膜肿胀，影响血液循环，使得静脉血液堵在眼睛周围最后形成熊猫眼，而且还有孩子会发生双眼睑肿的情况，事实上，黑眼圈是过敏性鼻炎的典型特征。

☆ 诱发口腔疾病

用鼻子呼吸的时候，鼻腔的粘膜和绒毛会对空气进行过滤，然后才会进入肺部，如果用嘴呼吸就会缺少这一关键环节，所以很容易导致口腔和呼吸道感染，而且用口腔呼吸，对咳嗽的反射会减弱，不能很好地排出气管分泌物，对于病菌的抵抗力就会下降。

雾霾的危害不言而喻，无论是为了长相还是健康，一定要给孩子做好防护。下面这七种方法，妈妈们快学起来。

 雾霾天减少出行

雾霾天应当减少出行，尤其是婴幼儿。由于婴幼儿的呼吸器官还处于发育阶段，雾霾更容易对他们造成伤害，特别是患有哮喘和过敏的小朋友，因此雾霾比较严重的时候，例如PM2.5超过300时，出门玩真的是弊大于利。

 选择能见度高的时段

如果避免不了出门，那就尽量选择能见度较高的时间段，选择一天当中空气质量最好的时刻出门。

 小宝戴纯棉口罩

虽然研究说，专用口罩抵抗雾霾的能力要比普通口罩强，但是密封性太好，宝宝戴起来也不舒服，有可能会使孩子呼吸不畅，所以6岁以内的宝宝可以选择带一个纯棉的口罩，能抵挡多少是多少。

 选择风大的时间开窗

家中可以在风较大的时候把窗户打开，让室内空气流通，使得室内的颗粒物降低，如果是雾霾很严重，那么还是不要开了。

 在室内打开加湿器

加湿器可以增加室内的空气湿度，空气湿度达到一定程度，室内的颗粒物就会自然落到地面，不再悬浮起来，所以可以适当的开加湿器。但是开加湿器要过几个小时停一段时间，不要一直开着，还要选择纯净水，而且要经常对加湿器清洗和消毒。

 安装空气净化器

如果家里有过敏或哮喘的小孩，那家长可以选择购买空气净化器，对室内空气进行净化，减少室内颗粒物，降低宝宝过敏和哮喘的几率。

 勤清洗孩子口鼻

出门回来后要及时清洗手、口、鼻子，将附着在呼吸道外围的脏东西冲洗干净。

可能有些孩子已经养成了有嘴巴呼吸的习惯，为此妈妈们要办法改善，以避免真的越长越“丑”！

△ 注意日常护理

对于过敏或者感冒的宝宝，家长要注意孩子的呼吸习惯，如果孩子鼻塞，要尽量保持孩子的鼻腔畅通。可以选择鼻塞喷雾或者用盐水清洗鼻腔，还可以选择用热毛巾热敷。

△ 接受专业治疗

宝宝长时间的用嘴呼吸往往是因疾病导致，所以如果有鼻炎等疾病还是尽快医治，找到根本的解决办法，疾病治好了才能保证孩子不用嘴呼吸。

△ 做特殊的训练

用嘴唇夹住一张纸片并且快速抽出，每次5分钟，每天三次的训练可以纠正孩子的呼吸习惯。

△ 调整呼吸方式

在运动的时候，孩子们往往会选择大口呼吸，所以家长要告知和提醒孩子在做操和跑步等运动的时候用鼻子呼吸，长时间的纠正才能改变孩子的呼吸习惯。

△ 经常闭口鼓气

还有一个小妙招，就是通过让孩子吹口哨、吹喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖吹泡泡等方式来纠正孩子，训练孩子闭上嘴巴来呼吸，而且通过舌头和脸颊的配合，鼓气运动还可以促进口腔和牙齿的清洁。

北京大雾封城 当心宝宝健康被“霾”葬

去年，柴静的《穹顶之下》把雾霾问题赤裸裸地摆在国人面前，为此也掀起了一阵防霾潮。然而，这似乎并没有什么用。近日，北京又出现了非常严重的雾霾天气，场面震惊世人。那么对于年幼的孩子来说，应该如何防霾呢？

连续橙色预警 北京已经没了

近日来，北京空气中的PM2.5一直居高不下。30号晚上，多个站点测出PM2.5浓度超过500μg/m³，最高的时候可达1000μg/m³。

12月1日早晨6点，北京雾蒙蒙的，空气中也有一股呛人的味道，当地环境监测中心的空气实时状况图也是灰色一片。有网友戏称“北京已经没了”。

雾霾有哪些危害

北京连续多天的重度雾霾，也让不少妈妈们开始担忧起来。这是因为雾霾中有各类有毒物质，而这些毒物会威胁到孩子的健康，甚至可能会诱发癌症！

△ 危害呼吸道健康

孩子的抵抗力相对成年人来说要差一些，孩子的免疫力也比较低，但是雾霾中含有有毒有害物质，被孩子吸入会刺激到脆弱的呼吸道粘膜，从而引起疾病；而且暖冬天气细菌和病毒非常活跃，可以随着PM2.5进入到肺部，从而引发呼吸道感染或者造成过敏等。

△ 影响孩子生成VD

雾霾天气会导致近地层紫外线的减弱，而晒太阳往往是孩子生成维生素D的主要方式，雾霾会影响孩子自身合成维生素D，从而影响孩子钙质的吸收，甚至导致孩子佝偻病；除此之外，紫外线较弱，没有办法杀灭空气中的微生物，会使得病毒和细菌更为活跃，传染病增多。

△ 影响情绪和食欲

雾霾天气阴沉沉，阳光稀少，这会导致孩子体内的松果体素增加，相对的甲状腺和肾上腺激素就会降低。这种变化可能会致使细胞懒散，不够活跃，整个人看起来都无精打采，食欲也非常差，严重影响孩子的情绪。

△ 呼吸道感染与肺癌

雾霾颗粒进入儿童呼吸道，微小颗粒可能进入肺泡沉积于体内。如果沉积物被溶解后进入血液则会损伤血红蛋白，导致输氧能力减弱，会导致血液中毒，而且污染较大的雾霾中含有大量的二氧化硫等物质，刺激呼吸道，危害身体，严重的会导致中枢神经病变，甚至引起孩子肺气肿和肺癌。

如何帮孩子防霾

不看不知道，一看吓一跳，既然雾霾有如此多的危害，那么妈妈们更应做好相应的措施，避免影响孩子的健康。那么有哪些措施，可以有效抵御雾霾危害呢？

雾霾天减少外出

如果空气严重污染，那么就尽量不要带着孩子外出，因为雾霾天空气质量很差。此外家中也要注意保持空气流通和清洁，注意每日清洁防止滋生病菌，有条件的可以购置一台空气净化器。

给孩子选个口罩

总不能一直把孩子关在家里，为此还需要选择一个儿童口罩，选购要点如下：首先是阻尘效率高，其次就是要能和脸部紧密贴合，最后就是要呼吸阻力小、材质舒适。

清洗孩子的口鼻

外出回来后，一定要及时给孩子做清洁，尤其是脸部、鼻腔、口腔等等。这种做法可以全方位消毒杀菌，避免孩子接触更多的有害残留颗粒。

做些清肺的食物

平常可以选择一些润肺的食物，比较推荐的是雪梨百合汤。将雪梨、百合处理好之后，一起放在水中煮开；然后关小火继续煲上20分钟；最好加入一些枸杞并煮上2分钟就能食用了。

运动提高免疫力

可以让孩子多做些运动，这种方式不但能提高孩子肺部的供氧能力，而且还可以促进其生长发育，从而提高其对疾病的免疫力和对外界环境的适应能力。

防霾从娃娃抓起

防霾最根本的方法就是治理污染，保护大自然的环境，这可能需要几代人去努力。所以平常妈妈们要从小培养孩子的环保意识，为防霾贡献一份力。

○ 看环保公益广告

平常可以带着孩子看一些公益广告，提高他们的环保意识。此外两人一起看还能提升亲子关系，何乐而不为呢？

○ 带领孩子捡垃圾

并不是每个人的素质都很高，生活中也经常能看到乱丢垃圾的情况。和孩子外出玩耍的时候，可以引导他们捡垃圾，培养其环保意识。

○ 节约能源的意识

从小就要让孩子知道能源宝贵，比如教育他们随手关灯、关水，尽量绿色出行、低碳生活。

○ 每年都种一棵树

每年的植树节，不妨带着孩子去种一棵树，一方面可以外出踏青、亲近大自然，另一方面也能培养他们保护地球的意识。

○ 用旧物品做手工

生活中有很多旧物品，这些东西都可以通过一些手工再次利用。平常就可以带着孩子用旧物品做手工，不仅环保还能培养他们的动手能力。

3种正确的抱娃姿势，新手必学

对于很多新手父母来说，如何正确抱宝宝可是门学问。今天小编给大家详细说一说抱娃的常见姿势以及注意事项，赶紧来做功课。

抱宝宝的常见姿势

1.横抱

新生宝宝身体柔软脆弱，脊椎以及颈部没有足够的力量支撑头部重量。所以，家长在横抱时，需要用手托着宝宝的头部和颈部，另一只手托着屁股及腰。不管是喂奶，还是将宝宝放到床上，都要轻拿轻放，不要伤害到宝宝脆弱稚嫩小身体。

随着宝宝慢慢长大，颈部有足够力量支撑头部重量时，就可以不需要用手托着他的头部了，而是让宝宝的头部枕在自己的臂弯处，另一只手仍然托着宝宝的屁股及腰。对于宝宝来说，不管是入睡还是跟爸爸妈妈互动交流，横抱都是一个比较合适的抱姿。

2.坐式抱

随着月龄的增长，宝宝对于外界的好奇心越来越强烈，采用坐式抱有利于宝宝观察四周的环境及事物开阔视野。坐式抱是指，家长一手抱着宝宝的臀部，另一只手从背后环抱宝宝的腰部，给予宝宝依靠，防止宝宝向后仰而摔倒。

3.竖抱

妈妈将宝宝竖直抱起，使宝宝胸部紧贴自己前胸，让宝宝头部枕在肩膀上。接着，妈妈用一只手托住宝宝臀部和双腿支撑全身重量，另一只手从宝宝绕过后背托住头颈部。这样不仅可以方便宝宝观察外界的事物，还可以帮助宝宝锻炼颈部力量，练习抬头动作。

抱宝宝的注意事项

1.不要久抱

不管家长如何喜爱宝宝，都不应整天抱着他，以免影响他的正常的生长发育。、

2.注意亲子交流

不管采用何种抱姿 ，父母都不要忘记与宝宝进行交流互动。亲子交流不仅可以使宝宝感受到亲人的关爱，还能帮助他建立安全感。

3.4个月内不要竖抱

这个年龄段的宝宝骨骼发育不成熟，脊椎没有足够力量支撑头部的重量，如果强行将宝宝竖直抱起，有可能会影响骨骼的正常发育以及未来的健康生长。

新生儿肌肤怎么护理？记住这几招

千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活，所以要是身体不舒服了，只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"新生儿肌肤怎么护理？记住这几招"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

新生儿皮肤娇嫩，抵抗力较差，容易发生皮肤感染，妈妈在护理时一定要小心谨慎。下面小编给大家分享一些新生儿皮肤护理的小常识，快来收藏！

1.注重保湿，保证室内湿度

宝宝皮肤干裂、脱皮、大多是皮肤过于干燥造成的。因此，妈妈一定要做好宝宝皮肤的保湿工作。给宝宝洗澡后，要在他皮肤上涂抹一层婴儿油，减少水分流失。另外，夏天气温较高，如果使用空调降温避暑，最好打开空气加湿器，保持室内湿度平衡。

2.用纯天然无添加的护肤品

宝宝皮肤比较娇嫩，妈妈要购买纯天然，不能带化学成分的婴幼儿专用护肤品，以免造成宝宝皮肤损伤。购买时，看注意查看外包装上的信息，比如生产日期、保质期、生产许可证号、标准号、卫生许可证等。其中，生产日期最好不要超过一年。

3.护肤品要先试用

刚买的新护肤品，妈妈最好试用几天。如果没有问题，再涂抹在宝宝耳背上，连续用几天观察是否发生过敏反应。如果没有发生过敏反应，再在宝宝全身涂抹，这样比较安全。

4.适当穿衣

虽然宝宝年龄小，但穿衣件数和大人差不多。所以，父母不用担心宝宝穿得少会受凉，和自己穿的一样多即可。请注意，宝宝体温调节中枢还没有发育完善，父母要及时为他调整衣物，防止穿的过多引起湿疹。

5.保护小肚子

宝宝抵抗力较弱，尤其是更肚子需要重点保护。宝宝肚子着凉容易腹泻，引起身体不适。夏天天气热，但不要给宝宝光着肚皮玩耍，睡觉时也要盖被子。宝宝的自我调节能力比较弱，妈妈需要时刻注意呵护宝宝的健康。

6.衣物的选择浅色、纯棉、连体款

建议妈妈给宝宝穿浅色的纯棉衣服。纯棉衣服吸水性和透气性较好，可以更好地保护新生宝宝的肌肤。深色衣服会使用很多染料，不利于宝宝皮肤健康。请注意，刚出生的宝宝建议穿连体衣，以免肚皮着凉。此外，宝宝的衣物最好不要和家长们一起洗，建议单独清洗并且使用婴儿专用的洗衣剂，以免刺激娇嫩的皮肤。

冬天来了！小心湿疹伤娃

寒冬来了，很多婴幼儿都会出现皮肤问题，这不仅使得孩子感觉难受不适，而且家长也非常担心紧张。因此，家长就会给孩子擦各种润肤产品、涂抹皮肤药物来缓解皮肤疾病。那么，孩子冬季患湿疹该怎么办？有什么办法可以预防湿疹？

孩子冬季患湿疹的原因

湿疹属于一种儿科常见的变态反应性皮肤病，容易反反复复发作，如果平时不做好防护措施，那么就会经常患上湿疹。冬季是孩子频发湿疹的季节，这是因为孩子的皮肤比较娇嫩，而冬天的气候又比较干燥，导致孩子的皮肤也变得非常干燥，一旦对饮食、空气或接触物产生过敏反应，那么就会出现湿疹的现象。此外，如果孩子包裹太厚，穿太多的衣服，室内的温度湿度不宜，那么孩子的皮肤受到汗液刺激也容易患上湿疹。

孩子冬季湿疹怎么办

孩子冬季患上湿疹，家长不要急于给孩子滥用含有激素的皮肤药物，以免加重病情，而是应该找出病因，隔绝致敏原，这样才可以避免孩子的皮肤再次受到严重的刺激。其次，患湿疹期间，孩子的饮食一定要以清淡为主，不要多吃难以消化和辛辣刺激性的食物，可以适当多吃一些有健脾祛湿的食物，对于缓解湿疹有帮助。再者，家长不要在孩子患湿疹期间，给孩子穿太过于紧身的衣物，以免造成皮肤不适。此外，孩子患上湿疹后，家长可以尝试给孩子适当喝一些金银花水，帮孩子的皮肤擦上无刺激性的润肤产品。最后，如果湿疹的情况比较严重、持续的时间很长、经常反反复复发作，那么建议家长要带孩子去医院确诊治疗，以免加重的病情。

冬季如何预防湿疹

平时应该保持孩子皮肤的清洁，洗澡时控制水温不宜过热，而且不要使用刺激性的洗沐产品，更不要用力地搓洗孩子的皮肤。而且，应该帮孩子选择一条柔软的毛巾，这样对孩子的皮肤伤害比较小。此外，要保证室内的温度和湿度要适宜，如果室内开了暖气了，家长一定要做好加湿措施，还要注意室内的通风透气。最后，平时要注意给孩子适当补充水分和多吃新鲜的蔬果，注意不要让孩子穿化纤衣服，否则会使孩子的皮肤变得更加干痒。

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