每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"成功好孕，男人应该做的十件事！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

其实，备孕不是女性一个人的事情，男性也责无旁贷，如果你想生一个健康聪明的宝贝，男性应该做这几件事情，让自己的宝贝更健康哦！

生育，是俩个人的事情。那么备孕当然也不是女性专属，准爸爸也应该为了宝宝的健康提前进入备孕阶段，那么备孕期间，准爸爸们应该怎么做呢？下面小编为大家总结了男人备孕期间应该做的十件事：

一、戒烟

吸烟可以造成精子减少、异常、染色体变异，所以为了宝宝的健康，做爸爸的还是忍一忍吧，最好半年以上。

二、戒酒

酒精对精子的影响也不小，酒后受孕会有一定几率造成宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等，为了孩子戒酒也是必须的，时间至少半年。

三、停止熬夜

长期熬夜对精子质量会有影响，但最大的影响在于会减少性欲，这对自然受孕简直是致命的，所以备孕期男士尽量作息规律，早睡早起。

四、戒烧烤

烧烤也是现代人最不健康的生活方式之一，首先，食材安全性无法保证，难免会摄入一些超标的化学物质；其次，未烤熟的肉里含有寄生虫、大肠杆菌等，对身体的免疫力产生严重威胁；最后，高油脂、高热量的烤肉对身体的负担极大，美国学者研究说吃一个烤鸡腿相当于抽60支烟。所以，为了后代的健康，吃货爸爸们还是要管住自己的嘴。

五、禁欲

禁欲并不是说完全停止性生活，而是要集中精力在女性排卵期那几天，好钢用在刀刃上，平时子弹撒的再多也不会对受孕有任何帮助。足够的休息和充足的营养是保证精子质量的关键。

六、加强营养

男人在备孕期也要适当补补，加强一下营养，这对精子的质量很重要。一般来说，建议男士备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。

七、健身

男人太胖或是太瘦也会影响精子的质量，一般来说体型理想的男子出现精子异常的几率比较低，另外男人太胖或太瘦也影响性生活的质量进而影响受孕，这就要求男士胖的要减肥，瘦的要增肌。

八、补肾

现代人生活习惯不好，很多人年纪轻轻就换上了肾虚的毛病，要想生小孩先得把肾补起来。但肾虚又分肾阳虚和肾阴虚，如果吃错了药后果很严重，所以还是去找有经验的老中医辨证用药的好。另外要说明一点，吃再多烤腰子那玩意也不补肾。

九、补锌

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程中必不可少的物质，适量补锌可以提高男人的性欲。食物里面含锌最丰富的是牡蛎（生蚝），但国产生蚝普遍存在重金属超标的现象，所以吃与不吃看你。

十、保持心情愉快

人的心情好了才不容易生病，同样愉悦的心情对受孕也有帮助，就像《港囧》里那个鬼马医生说的一样“只有男人happy了小蝌蚪才会happy了，”所以男人保持心情愉快很重要。

扩展阅读

男性孕前做好这些检查，造人等于成功了一半？

男性备孕要去医院检查吗？如果去医院进行孕前检查需要注意哪些事项呢？男性孕前做好这些检查，造人等于成功了一半？

众所周知，精子和卵子的结合才能孕育出宝宝来，准妈妈的功劳不用说，但准爸爸也不能忽视。那么，男性孕前检查项目有哪些呢?

孕前检查注意事项

1、男性孕前检查请注意

通常情况下，男性孕前检查主要是针对生殖系统疾病等，以保证能孕育出一个健健康康的宝宝。由于男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。

众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查最重要的就是精液检查。

另外，如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

正所谓“知己知彼，方能百战不殆”，优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查必不可少，因此男女双方一定要做好孕前检查工作，为生健康宝宝做好充分准备。

2、仅做婚检，不能防范出生缺陷

首先，孕前检查基本上可以涵盖婚检的内容，如体格检查、生殖器检查、慢性疾病检查等。其次，唾液、染色体等孕前检查，可以排除女性巨细胞病毒感染、男性染色体平衡异位，这些在婚检中是没有的。而且，很多新婚夫妇婚后并没有马上要小孩。即使婚检正常，但到怀孕时夫妻俩的健康状况可能已有变化。

3、孕前检查前注意事项

男性孕前进行检查时需要禁欲3到7天，通过严格详细的孕前检查，可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精，有助于孕育健康宝宝。

除了以上检查外，在日常生活养成良好的习惯同样重要，要做到不喝酒禁烟，生活也要有规律，劳逸结合，适当的锻炼，不熬夜等，饮食方面也要营养均衡。通过对男性孕前检查项目的介绍，希望能给您带来帮助，孕前准爸爸的检查一定不可忽视，要为您和宝宝的健康着想。

男性备孕精子多少合适

精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

男性最晚生育年龄

要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。一般来说，女性30岁之前、男性35岁之前是最好的生育时机。因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。

备孕不光是女人的事儿，男性备孕该怎么做？

备孕不光是女人的事儿，男人也有一半的责任，传统观点可能认为，备孕让女人做好充足的准备就够了，但成功的受孕，必须是有优秀的精子与卵子的结合，备孕男性充当着重要角色。

男性最需要关注的是精子质量

宝宝有一半基因来自爸爸的精子，如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，会影响受孕，基因有问题还会造成胚胎基因异常，可能会自然流产，即使生下来也可能是问题宝宝，比如唐氏综合征。所以男人的精子质量至关重要，需要重点关注。

然而目前男性精子质量堪忧，在世界卫生组织一再降低男性精子正常标准的情况下，大学生捐献精子的群体中符合标准的目前仍不到两成，男人再不努力，宝宝们可就要遭殃啦。

除了精子质量，精子数量也有要求

在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标，因为几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

那么备孕精子多少合适？精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

精子生成需要3个月，所以男人要备孕，保证这3个月里精子得到很好的保护。

为了保护精子，男性应该这样做

加强营养

男人在备孕期也要适当补补，加强一下营养，这对精子的质量很重要。一般来说，建议男士备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。补充钙、DHA、鱼油、锌都可以改善精子质量，海鲜类富含以上物质。

保持身材

男人太胖或是太瘦也会影响精子的质量，一般来说体型理想的男子出现精子异常的几率比较低，另外男人太胖或太瘦也影响性生活的质量进而影响受孕，这就要求男士胖的要减肥，瘦的要增肌。

加强运动

下蹲运动可以提高性功能，提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环，给精子更多氧气。总之，运动起来，才能保持精子的活力。

同时，应该远离这些杀精因素

高温会让精子突变

男人的睾丸喜欢低温，它必须处于比人体的正常体温低2度的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高，影响它的代谢功能，减少雄性激素的分泌量，精子数量自然会减少。

酒精会导致精子质量下降

男人总是免不了喝酒，但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能，降低精子活力，导致睾丸出现早衰，性能力也会随之降低。

久坐超过8小时不利睾丸健康

每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热;另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。

如果可能有精子问题就要去检查了

如果每三五天同房一次，持续一年没怀孕，男人就应该去正规的生殖中心进行检查了。取距上次排精3-5天左右的精子，做精液常规检查即可，内容包括精子数量、密度、活动率和畸形率等。

如果检查出不育，不要过于沮丧

试管婴儿技术可以帮助受孕，即使少精无精也可以通过微创手术从体内获得精子。保持心情愉快，心情好了才能保持良好的精神状态，不容易生病，对受孕也有帮助。

排卵不好，日常应该怎么做？

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"排卵不好，日常应该怎么做？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

备孕期排卵不好该怎么办？日常应该怎么做？排卵是生育过程中重要的一环，只有顺利的排卵才能有更大的几率顺利怀孕，但是，很多朋友因为这样那样的问题导致排卵不好，也会直接的影响到生育的，排卵不好该如何备孕？

如果是存在疾病问题导致排卵不好一定要积极的治疗，另外，日常生活中要多加注意。最好能做到以下几个方面：

卵泡长不大

如果卵泡长得很慢，或者是卵泡长得不够大，可以在日常饮食方面注意适当吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆类、谷物等，可以适当的喝点豆浆，帮助卵泡长大。但是，豆浆也不要天天喝，而且如果卵泡本身不错，或者激素水平本身就偏高的情况，就尽量不要喝豆浆了哦！

卵泡长大了不排

也有些朋友卵泡能够长得很好很大，但是就是排卵很慢或者是排不出，在积极治疗的同时可以通过增加运动来帮助卵泡排出。

首先可以选择跑步、跳绳、跳舞等这些运动，最好是运动幅度相对较大的运动，每天半个小时左右就可以。另外，也可以双手握拳敲击小腹部，不需要非常大的力气，速度也不要太快，以自己不会觉得痛的程度慢慢敲击二十次左右。可以一定程度的帮助卵泡排出。

监测排卵是备孕的时候非常需要重视的一个问题，一定要留意好自己的排卵情况哦！希望对于备孕中的您有所帮助，祝好孕~！

什么样的男人性功能好 这5种男人不要错过

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"什么样的男人性功能好 这5种男人不要错过"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

耳朵大且饱满

要想知道一个男人的性功能好不好，首先就要看他的耳朵，从中医的角度上来来说，耳朵对应的是肾，如果男人的肾好的话，他的耳朵应该就是大且饱满的，而且有一种如玉般润的感觉，这种这样的男人性功能肯定不会差到哪里去。

2面色红润有光泽

面色红润有光泽是一种十分健康的表现，中国人的健康脸色是微黄中带点红，并且皮肤通透、有光泽，这么健康的男人，性功能肯定不会差。反之如果面色不佳，有发红、发黄、发白、发黑、发青的颜色，皆属于非正常色，都代表着身体状况不佳，身体不好，性功能也不会好到哪里去。

3眼神清澈

一个男人的眼睛是否有神，代表了他的肾气是否充足，大家都知道上了一定年纪的老人眼神都很浑浊，这是因为他们肾气不足所导致的，如果你看到一个男人的瞳孔非常明亮有神，就说明他们的“精”足，这样的男人性功能肯定是非常好的。

4手指肚圆润

健康的男人手指肚应该是鼓起来的，既不能硬也不嫩软，颜色要红润。如果手指肚瘪瘪的，像漏了气的气球一样，或者像我们在水里泡了很久后的样子，那么基本可以判定这个人气虚。

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成功备孕需要具备什么条件？如何增加受孕成功率？

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"成功备孕需要具备什么条件？如何增加受孕成功率？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

想要成功备孕需要具备什么条件？怀孕看似简单，其实并不简单，那么如何增加受孕成功率？是不孕不育，还是备孕方式不对，怀孕有那么难吗？

这个世界总是爱抓弄人，不想怀孕的却偏偏意外怀孕，想怀孕的却迟迟等不来消息，为什么怀孕这么难？

怀孕必须具备下面5个条件：

第一条：妻子的卵巢中能排出正常的卵子

第二条：丈夫的精液正常，并含有正常的精子

第三条：卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵

第四条：受精卵能顺利地被输送进入子宫里

第五条：妻子的子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床

这五条中，任何一条出现问题，都可能一时怀不上。

女性不孕的表现：

1.闭经：女生因某种生理性或病理性原因导致暂停月经一年以上。

2.经前会产生乳胀、头疼、泄泻、发热、烦乱等情况，引发痛经。

3.存在阴道炎、附件炎、子宫内膜炎等一些疾病，或者会出现白带增多、颜色偏黄，阴部瘙痒、疼痛等情况。

4.痛经是由于子宫内膜异位、子宫机理、子宫发育不良等情况，所以才引发的痛经。

男性不孕的表现：

1、精液异常：大多数男性的不孕不育，是因为精液精子的异常而导致的。无精子、精子过少，当精子密度低于2亿/ml时，女性受孕机会就会减少，低于0.2亿/ml时，则就导致不育。

2、输精管梗阻：输精管不通畅，就会使精子和卵子无法正常结合，从而影响受精卵的形成，进而导致不孕症。

3、生精障碍：男性睾丸本身患有疾病，染色体异常，精子发生功能障碍，这也是男性导致不孕不育的原因。

4、全身因素：生活环境的突然改变，或者精神长期的紧张，也会引起男性的不孕不育。

如何增加受孕成功率？

1、如果新婚夫妇未做婚前检查或婚后几年才想要孩子，在准备怀孕前最好找医生咨询，并做必要的体格检查，了解自身的健康状况以及是否适宜怀孕和何时怀孕等。

2、保证性细胞的成熟度。人的精子必须通过附睾才能成熟，这个过程约需14天。精子排出后在阴道的酸性环境里只能存活几个小时，在输卵管内也只能生存1—2天。卵子的受精能力大约持续12小时左右，所以，要想怀孕就需在排卵期性交，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。

3、如果患有生殖器官方面的炎症，应及时治疗。例如，男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病，应及时治疗。

4、卵巢每月有卵子成熟，一般在月经周期的第14一15天排卵。卵子从卵巢排出后，如果24小时之内不受精，就逐渐退化死亡。因此卵子排出后15—18小时之内受精效果最好。

5、要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。精神紧张会引起输卵管痉挛，影响精子的顺利通过。所以，应消除对性生活的恐惧与厌恶心理。

宫外孕后，再次备孕应该这样做！

子宫才是孕育胎儿的地方，但是有的受精卵就是不听话，偏偏在子宫外的地方安营扎寨，医学上把发生在子宫腔外的妊娠，统称为“宫外孕”，宫外孕后，再次备孕该如何做？

“宫外孕”，它包括输卵管、卵巢、腹腔、子宫颈等等，而90%以上的宫外孕都发生在输卵管内，所以输卵管是应该重点关注的对象，那么，如果宫外孕发生在输卵管里了，你又该怎么办呢？

今天给大家解答宫外孕的疑惑。看看下面的案例！

问：我34岁，去年9月和今年6月两次宫外孕史，均在右侧输卵管妊娠，第二次把右侧输卵管切掉了，手术记录显示左侧输卵管，卵巢外观正常，上个月做过排卵监测，左侧卵泡长到16*18mm，子宫内膜厚1cm，我的主治医生说情况还不错。之前一直避孕，目前刚刚准备要孩子。请问我这种情况需要提前检查左侧输卵管吗？我在备孕过程中需要特别注意什么吗？

答：您的情况，建议最好做下左侧输卵管通畅度的检查，可以在月经干净后3-7天（不同房）行造影检查，因为造影发生感染的风险很小，而且射线的辐射量是在安全范围内，造影既可以对输卵管的状态进行判断，又可以对轻微的输卵管堵塞有疏通作用。年龄34岁，如果输卵管检查后没有大的问题，应该尽早开始备孕。两次宫外孕后在备孕上确实会有较大的心理压力，但是正常的怀孕都是需要尝试。希望您勇于尝试，并早日获得好孕！

问：我今年7月份宫外孕，手术切除右侧输卵管，12月份二次宫外孕，在左侧卵巢旁，保守治疗，目前在等HCG降到正常值，包块消失，请问这次会伤及输卵管吗？下次还可以自然受孕吗？

答：最好能有宫外孕手术的详细手术记录，便于我们判断盆腔的情况和左输卵管的外观。根据您的描述，这次宫外孕在左卵巢旁，我估计还是在左输卵管上。根据uptodate的最新数据，正常人群发生宫外孕的风险在6-16%，但是有过两次宫外孕病史的人发生再次宫外孕的风险高达30%。这次宫外孕如果保守治疗成功的话，建议您在三个月经周期后查输卵管造影明确左输卵管的通畅度，如果左输卵管通畅度不佳或者病变严重，建议可以考虑辅助生殖技术助孕，如果左输卵管通畅，可以考虑继续备孕，至于试多久，要结合您的年龄、卵巢功能、有无合并其他不孕因素具体判断。祝好孕！

问：我今年28岁，多囊，睾酮高，卵泡不好，每次都需要促排，10月18号末次月经，11月份查HCG翻倍不好，怀疑宫外孕，12月6号彩超确认宫外孕，吃米非司酮片还有中药颗粒保守治疗5天，没有成功，刚做完腹腔镜左侧输卵管切除术，我什么时候可以备孕？怀孕几率大吗？怎样有助于快速怀孕？

答：根据您的病史描述影响您怀孕的问题有两个方面：第一，是多囊卵巢综合征方面，这是一个长期疾病状态，需要终生管理，不知道您是否控制得当，包括体重，空腹血糖，空腹胰岛素、血脂是否正常，睾酮升高到什么程度，有无多毛及痤疮的表现，如有异常应该先调整好再备孕；第二，是输卵管方面，从术中记录看左输卵管周围有炎症，应该是此次宫外孕的主要原因，手术后休息两到三个月，可以考虑做输卵管造影看看右侧通畅度，此后再进行促排卵备孕，能够正常怀孕需要各个环节均无差错；另外，精神因素也很关键，紧张、焦虑、急于求成均可能影响女性排卵、输卵管蠕动、子宫蠕动波的频率等等所以调整好心态也很重要。

问：我是去年6月份做的腹腔镜右侧输卵管切除，左侧通而不畅，现在我要做试管，第一次以失败告终，目前正在进行第二次促排，想问，第二次会不会宫外孕？

答：试管婴儿是解决不孕的措施，但是试管婴儿也不能完全避免宫外孕，因为我们把胚胎移植入宫腔后，胚胎会悬浮并在宫腔中游走一段时间，因此我们无法控制胚胎着床的位置，如果您的卵巢功能不错、胚胎数量较多的话，可以建议做试管时养囊胚（即养成第五天的胚胎）再进行移植，囊胚体积相对较大，且在宫腔游走的时间较短，宫外孕的概率会有所下降。这个需要在您做试管的过程中与您的医生根据情况再讨论。

问：由于高泌乳素，不排卵，卵泡不好选择试管，试管移植成功后发现宫外孕了，现已切除右侧输卵管，HCG已复查到5mIU/L，暂无其他疾病，多久后可以再次移植？

答：可以休息2-3个月等待身体的内分泌状态、子宫内膜状态较好时进行移植。如果胚胎数目较多（5个或以上）建议养成囊胚再移植，这样再次宫外孕的概率可能会有所降低。

问：不知道您的年龄和卵巢功能如何，若左输卵管曾宫外孕或者曾经做过整形术，现在再次出现输卵管积水，说明这根输卵管功能极其差，自然受孕可能性小。已经有一个孩子、如果有强烈的生二胎愿望，那么建议切除左输卵管后再去做试管婴儿。如果卵巢功能已经有衰退倾向，建议先取卵后养成胚胎，再处理左输卵管，然后再移植胚胎。

宫外孕的发生不是人人都可以避免的，即使发生了也要保持冷静，及时到院就医，进行治疗，才是最有效的办法。宫外孕后的结果有好有坏，但是我们还是应该正确面对，即使自己不能自然怀孕，还有辅助生殖技术帮助您成功怀孕，请不要灰心。

备孕是两个人的事，男性也要好好准备！

有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕是两个人的事，男性也要好好准备！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

我们都知道，孕前准备是怀孕的首步，孕前准备是需要夫妻二人共同努力的，那么，男性备孕前的准备有哪些呢?

NO1:孕前检查

很多男性因为尴尬、面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要，孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题，看当前是否可以要孩子，是否存在不育的问题。如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了，从而造成遗憾。

NO2:饮食健康

男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况，健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力。因此，一旦准备好要宝宝后，一定要合理搭配和控制饮食。

NO3:远离有毒有害物质

备孕男士，应尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。

NO4:关注体重

经研究表明，男士体重过重会增加女性不孕的几率。因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。

NO5:选择舒适的内裤

舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。

NO6:远离热水

如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，温度过高会影响精子的质量和活力。

NO7:戒烟戒酒

研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，为了孩子，请戒烟戒酒。

NO8:补锌

若是精液中锌含量过低，容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌。而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富。

四十岁的男人性功能减退怎么办 6个小妙招帮你恢复性功能

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"四十岁的男人性功能减退怎么办 6个小妙招帮你恢复性功能"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

有病治病

有很多疾病都会导致一些中年男性出现性功能减退的问题，比如肾虚、糖尿病、前列腺炎以及其他的一些生殖器类的疾病，如果你有这些疾病的话，建议先配合医生治疗，治好后性功能自然也会逐渐恢复。

2刺激腹股沟管部

刺激腹股沟管能有效地提高男性性功能，因为腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，所以使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3饮食注意

平时饮食不当也有可能会影响性功能，比如抽烟喝酒，熬夜，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的。平时可以多吃一些壮阳的食物，对身体有帮助。

4每天坐浴

坐浴对男人性器官健康有很大好处，坐浴的具体方法是：

木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

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