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准妈妈出游做足安全准备
眼下正值阳春三月，相信很多人都会出去游玩，作为准妈妈的你，可一定得留意了。 还是去年春天听朋友说的，他们单位组织到山中的一个桃园赏桃花，一名怀孕的女同事也高高兴兴地前往，哪知，汽车在弯曲的山路上颠簸，女同事肚子里的胎儿就在颠簸中颠没了。这事听起来有点不可思议，却真实地发生在我们周围。所以，对...
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准妈妈手册
编辑推荐如何判断，怀孕迹象？如何选择分娩方式？怀孕期间不能养宠物吗？一天要打几个小时的手机，这对宝宝会有影响吗？怎么能知道自己的工作环境对于宝宝是否安全呢？通过阅读本书，就能找到以上问题的答案，9个月健康饮食的9个基本原则——每一口都被计算在内！ 内容简介怀孕生子对于准妈妈来说，是一件需要学习和了解...
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准妈妈把好孕早期的运动关
怀孕后，原本活泼好动的孕妈妈一下成了“易碎品”，时刻被人提醒不能“轻举妄动”，真有些受不了。其实，适当合理的运动对孕妈妈和胎宝宝有百益而无一害。那么，还等什么，慢慢动起来吧！ 1、孕早期要“慢运动” 在怀孕的头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不够紧密，如果...
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孕19周准妈妈的运动方案
娠期适度运动，对孕妈妈和胎宝宝都是好处多多，所以尽管现在动作“笨”了点，但是孕妈妈也不能偷懒啊。 1、骨盆运动 孕妈妈首先仰卧，屈膝，双脚并拢，将两肩与床贴紧，双膝带动双腿左右向外画半圆。做时要慢且有节奏。然后将一条腿伸直，一条腿弯曲，并将弯曲的膝盖向伸直的腿倾倒，同时，带动同侧的腰、臀...
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适合孕3月准妈妈的瑜伽教程
  怀孕第3月时，适宜孕妈妈做的瑜伽是虚坐式。   1、与肩同宽站立   站立，双脚打开比肩宽，深呼吸。   2、屈膝成马步   吸气、双膝弯曲成马步，双手撑在膝盖处停留6秒钟，深呼吸。  ...
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准妈妈怀孕后运动要适宜
  怀孕30周以后，准妈妈的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护准妈妈自身的健康，本周应当注意保持正确的活动姿势：   下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。   静上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来...
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家有准妈妈 居家安全要保证
  家庭走廊和地板不宜打蜡；容易滑倒的阶梯最好安装上护栏扶手；尽量减少家具的突出部分，以免万一跌倒后撞击孕妈妈腹部；物品按照使用的频率和顺序排列，把常用物品放在易拿的地方；电器用品的电线要避免缠绕，以防绊倒；上卫生间时尽量使用坐便器，使用蹲式马桶时最好用手扶着两侧墙壁或把手；已经...
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分娩前准妈妈可以做的准备运动
  如果您事前为分娩做好运动准备，分娩将是个比较舒服的经验。下列运动在怀孕期间相当有用。   坐姿运动   坐在地板上，双腿向前外方伸展。注意背部应保持直立。膝盖弯曲，双足足踝靠在一起，并尽可能朝鼠蹊部移近。张开大腿，使膝盖尽可能接触地面。...
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适合准妈妈的饮食营养平衡法则
  准妈妈饮食为胎儿提供了所有的营养，准妈妈营养失衡不仅可导致新生儿体重偏低、新生儿畸形发生率增加，而且会影响到成人后某些慢性病如冠心病、糖尿病、高血压的发生。据研究证明，婴儿出生时体重小于或等于55磅者，成年后患Ⅱ型糖尿病或葡萄糖不耐受的发生率可高达40%，而出生体重大于或等于...
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不适合长途旅游的准妈妈
(长途旅游指国外或国内需搭乘4小时以上车程者)1有重复流产病史。2曾经早产或提早破水。3曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。4这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。5多胞胎怀孕。6胎儿有子宫内生长迟缓。7有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。8有心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。9曾经有血管栓塞疾病。10