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准妈妈度夏完全把握
今年的夏天是出奇的热，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，更觉得夏日难熬。 由于体内胎儿的生长发育较快，特别是即将足月的准妈妈，新陈代谢旺盛，食物的摄入量与废物的排泄量明显增加，基础代谢率比常人高出10%左右，所以更容易感到烦热。而且准妈妈的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重，...
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准妈妈要吃好
怀孕时的口味恰恰是你发生变化的营养需要的反应。如果你特别想来一杯牛奶或者一块牛排，注意啦，这说明你可能需要钙或者蛋白质。孕期饮食的偏好部分是胎儿的营养需求造成的，部分反应了母体的需要，与我们对营养的吸收和新陈代谢有关。这些生理的调整有助于保证宝宝的正常发育，满足随后哺乳的需要。 在孕期对某种...
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准妈妈家事大全（下）
打扫清洁篇 1、客厅——擦地、拖地、扫地 对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。 准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如果喜欢使用扫把，最好能用长度在腰部，并介...
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准妈妈的10种痛
怀着宝宝的你可知道，疼痛不仅仅出现在生产的那一刻，成为准妈妈的那10个月里，各种各样的疼痛也会随之相伴。快来认识这些疼痛，以备疼痛来临之需。...
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准妈妈必看——营养胎教
什么是营养胎教呢？原来，研究人员注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯往往还有浓浓的母亲的影子。比如，有些婴儿没有胃口、常吐奶、消化吸收不良，添加辅食后出现明显的偏食现象，追本溯源__母亲孕期也往往是这个样子：食欲不好，偏食，吃饭时紧张匆忙、常被外界干扰打断，或是有一餐没一餐等等。。。难道口味有遗传性么...
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准妈妈的胸部保养方案
乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。 因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹...
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适合孕妈妈的多种运动方式
在怀孕的早期和晚期，孕妈妈都不太适宜做运动，因为一旦运动不当，就可能导致流产或早产。但是在孕中期，流产和早产都很少发生，孕妈妈适度地运动对自身和胎宝宝都十分有益。 1、适度散步 在孕中期，适度的散步可以帮助孕妈妈的肠胃消化食物，促进血液循环，从而为胎宝宝提供充足的养分，促进其生长和发育。...
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有助于准妈妈生产的几个运动动作
  放松运动   这个运动是为了避免分娩时用力不当，以平和的心态，镇静地面对分娩。孕妈妈要仰卧，并垫高头，膝和脚底，使得全省肌肉放松，然后换侧卧，放松全身肌肉。   抬腿运动   抬腿运动是为了锻炼支撑骨盆关节的肌肉，柔...
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准妈妈如何预防贫血
  孕晚期的准妈妈马上要做母亲了，在分娩的过程中，失血是难免的，有时会有大量失血。因此，孕中、晚期准妈妈的血容量比平时增加35%~40%，也是为分娩作准备，以防产程中失血过多。   如果准妈妈患有贫血，造成身体虚弱，就会引起临产时子宫收缩无力，产程延长，会影响...
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准妈妈待产包清单
一般来说，准妈妈在怀孕七个月后就要开始准备待产包了，以防会有早产的意外，防止时间仓促，导致有些该带的东西没带过去。但是有时候在宝宝真的快要出生的时候带了满满的两箱子东西过去，会发现有好多东西都暂时用不上。带太多东西过去医院也不方便，所以去医院就带真正用得上的东西吧。待产包要准备准妈妈物品和新生宝宝物...