宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"产后第四周吃什么调理身体"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

产后第四周吃什么调理身体？产妇生产后第四周的主要任务就是调理身体，通过饮食的合理搭配，可以达到目的，那么产后第四周吃什么调理身体呢？下面为您详细列举了坐月子第四周的三餐食谱安排，看看吧。

第1天

早餐（07:00）：黄胜猪脚、五谷饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：首乌炖鸡（舒心汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：枸杞鲜鱼汤（十全汤）、时令蔬菜、五谷饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第2天

早餐（07:00）：麻油鸡、黄豆糙米饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：竹荪排骨、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）、时令蔬菜、黄豆糙米饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第3天

早餐（07:00）：膳食排骨、薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：十全炖鸡（大全汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：麻油鲜鱼汤、时令蔬菜、薏仁饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第4天

早餐（07:00）：麻油鸡、黑米饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：当归排骨（润颜汤）、时令蔬菜、台湾油饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：首乌炖鱼汤（丽身汤）、时令蔬菜、黑米饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第5天

早餐（07:00）：黄豆猪脚、糙米饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：山药鸡汤、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：干贝鲜鱼汤（丽身汤）、时令蔬菜、糙米饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第6天

早餐（07:00）：麻油鸡、五谷饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：膳食排骨（养膳汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：生菇鲜鱼汤、时令蔬菜、五谷饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第7天

早餐（07:00）：山药胡萝卜排骨、黄豆薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：竹荪干贝鸡、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：十全炖鱼汤（大全汤）、时令蔬菜、黄豆薏仁饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

温馨提示：

1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

2、三餐后食用妇宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质、

3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡、

4、第四周继续添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。

产后第四周吃什么调理身体，以上就是为您总结的内容，供参考。

相关知识

产后第二周吃什么收缩内脏

产后第一周吃什么收缩内脏？产妇生产后第二周的主要任务就是收缩内脏，通过饮食的合理搭配，可以起到排污血减肥的目的，那么产后第二周吃什么收缩内脏呢？下面为您详细列举了坐月子第二周的三餐食谱安排，看看吧。

第1天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；枸杞鲜鱼汤；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

第2天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；杜仲腰花（丽身汤）；黄豆糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；当归鲜鱼汤；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

第3天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油鲜鱼汤（润颜汤）；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

第4天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油腰花；黑米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；当归排骨；黑米饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

第5天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；杜仲腰花（丽身汤）；糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；归芪猪心（润颜汤）；糙米饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；干贝鲜鱼汤；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

第6天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；黑木耳腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；生菇鲜鱼汤；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

第7天

早餐（07:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油腰花；黄豆薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

早点（10:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

午餐（12:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪心（润颜汤）；黄豆薏仁饭；时令蔬菜。

午点（15:00）：台湾油饭；养肝汤。

晚餐（18:00）：生化汤（100ML）约1/3碗；十全炖鱼汤（大全汤）；膳食饮料。

晚点（21:00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。

温馨提示：

1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。

2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。

3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。

4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。

5、不能吃刺激性食物。

6、顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。

产后第二周吃什么，以上就是为您总结的内容，供参考。

产后第三周吃什么滋养进补

产后第三周吃什么滋养进补？产妇生产后第三周的主要任务就是滋养进补，通过饮食的合理搭配，可以达到目的，那么产后第三周吃什么滋养进补呢？下面为您详细列举了坐月子第三周的三餐食谱安排，看看吧。

第1天

早餐（07:00）：麻油鸡、五谷饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：首乌炖鸡（舒心汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：枸杞鲜鱼汤、时令蔬菜、五谷饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第2天

早餐（07:00）：麻油鸡、黄豆糙米饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：竹笋排骨、时令蔬菜、台湾油饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）、时令蔬菜、黄豆糙米饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第3天

早餐（07:00）：麻油鸡、薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：十全炖鸡（大全汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：当归鲜鱼汤（润颜汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第4天

早餐（07:00）：麻油鸡、黑米饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：山药鸡汤、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：首乌炖鱼汤（舒心汤）、时令蔬菜、黑米饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第5天

早餐（07:00）：麻油鸡、糙米饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：当归排骨（润颜汤）、时令蔬菜、台湾油饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：干贝鲜鱼汤、时令蔬菜、糙米饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

第6天

早餐（07:00）：麻油鸡、五谷饭、红豆汤。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：膳食排骨（养膳汤）、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：生菇鲜鱼汤、时令蔬菜。五谷饭。

晚点（21:00）：桂圆糯米粥、美妍茶。

第7天

早餐（07:00）：麻油鸡、黄豆薏仁饭、桂圆糯米粥。

早点（10:00）：膳食饮料。

午餐（12:00）：竹荪干贝鸡、时令蔬菜、薏仁饭。

午点（15:00）：台湾油饭、美妍茶、水果一份。

晚餐（18:00）：十全炖鱼汤（大全汤）、时令蔬菜、黄豆薏仁饭。

晚点（21:00）：红豆汤、美妍茶。

温馨提示：

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡。

4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。

产后第三周吃什么滋养进补，以上就是为您总结的内容，供参考。

流产对身体有什么影响

流产对身体有什么影响？流产术虽然操作简单，但稍有不慎就可能发生异常情况，给受术者带来痛苦，甚至意外。那么流产对身体有什么影响呢？下面为您介绍流产对身体有什么影响，看看吧。

流产对身体有什么影响？

1、宫内感化

宫内感化是指在产前或产时，胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破，来自阴道或宫颈中的带菌进来子宫所引起的感化。它可以维持至产后或从产后初头涌现临床症状，可导致母、胎严重感化，引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。

2、导致不孕

因为多次进行人为的吸、刮子宫，子宫内壁会越来越薄，受精卵就无法着床。此外，多次无痛人流容易导致子宫穿孔、输卵管堵塞、宫颈粘连等，所以，不孕的几率因而大大增加。

3、习惯性流产

手术次数多，增加感染机会，易得子宫内膜炎或盆腔炎，影响今后生育，未婚女子若多次人流，婚后有可能出现习惯性流产。

4、诱发乳腺病

多次无痛人流者易诱发乳腺疾病。因为妊娠被突然中断，会打乱正常女性激素的生理功能，如激素水平骤然降低，正发育着的乳腺会突然停止生长，细胞变小，腺泡消失，乳腺复原。但这种复原通常是不完全的，并且很容易造成乳腺疼痛，有的还会诱发乳腺小叶增生、乳腺炎等乳房疾病。

5、抵抗力变弱

多次无痛人流很容易导致生殖系统的后遗症。多次无痛人流后，女性的抵抗免疫能力变弱，也极易产生感染。很可能引起慢性盆腔炎、月经异常、继发不孕、子宫内膜异位症等。

6、流产不全

每个人对药流的敏感度都是不一样的。有些女性由于多次流产导致子宫光滑度下降或对药物敏感度低等原因，会出现药流不全的现象，需要二次清宫手术，使身体遭受二重损伤。流产不全会影响子宫收缩和子宫内膜创面的恢复，使阴道流血量明显增多，严重者可能出现大出血、贫血、休克等危险症状。

7、月经失调

药物流产很容易引起月经不调的现象。主要表现为月经周期缩短或延长，月经量增多等。女性朋友药流后一段时间如果上述症状无明显减轻，就要去医院进行检查了。药流时出血量大、时间长，很可能造成贫血等症状。

8、妇科炎症

药物流产后流血时间长，子宫恢复缓慢，身体抵抗力下降，细菌很容易经阴道进入宫腔，引起各种炎症感染，导致子宫内膜炎等药流并发症的产生。

流产手术要注意什么？

1、平时要做好避孕工作，尽量减少意外怀孕的机会，避免频繁人流手术。

2、人流手术要在一个无菌的环境里进行。

3、要让一个有经验技术好的医师做人流。

4、要到正规的妇科医院做人流。正规医院专业技术先进，器材设备好，医生职业道德相对较好。

5、人流术前晚需要洗澡，换干净的内衣裤。

6、裤子尽量穿宽松的，自备卫生巾，卫生纸。

7、人流术前一星期内避免性生活。

8、如果是做无痛人流术，术前要禁食。

9、术前口服米索前列醇，具有软化宫颈，增强张力及宫内作用，减少宫颈损伤，防止宫颈粘连。

10、人流术前需做相应的妇科检查及尿妊娠实验，B超，血，尿等常规检查。有以下情况者手术暂缓。

流产对身体有什么影响，流产手术要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。

取环后如何调养身体 取环后这样调理恢复才快

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"取环后如何调养身体 取环后这样调理恢复才快"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

拒绝夫妻生活

取环后切记不可马上进行夫妻生活，这不仅不利于受损器脏的修复，而且还会增加女性罹患宫颈糜烂、阴道炎等疾病的几率，这对取环手术后的恢复和女性的身体健康都会造成很大的影响和伤害，所以大家在取环后一定不要马上进行夫妻生活，起码要休息一两个月才能进行。

2必要时进行复查

取环后正常情况下是会有点出血情况的，但是这个情况都比较轻微，如果你的出血量很多，且还伴随着剧烈的发热，以及腹痛的情况的话一定要到医院里做详细的检查。有可能是子宫或者是子宫内膜受到了感染，引起了出血的症状。

3注意卫生

取环后女性阴道原有的保护机制会受到一定的影响和破坏，若不注意保持会阴部的清洁卫生不仅会给细菌入侵阴道提供可乘之机，而且还会导致女性罹患宫颈炎、外阴炎等疾病，所以取环后一定要注意卫生，每天最好都用温水清洁私处，以免感染。

4饮食注意

饮食上要注意摄取均衡的营养，鸡鸭鱼肉蛋都可以摄入，促进身体尽快的康复。而且口味一定要清淡，不吃或少吃刺激性的食物，比如过于辛辣的，或过于生冷的食物都不建议吃。

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怀孕后身体各部位有什么变化？

怀孕后身体各部位有什么变化？怀孕后女性的身体会发生一些明显的变化，身体各部位都会有不同于以前的变化，那么怀孕后身体各部位有什么变化呢？下面为您详细介绍怀孕后身体各部位有什么变化，看看吧。

1、眼睛

容易出现视力下降，因为眼角膜弧度变得较陡，产生轻度屈光不正现象，导致远视及睫状肌调节能力减弱。因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，容易水肿、充血。同时极易出现干眼症现象。

2、四肢

手指、腿部等会变粗，因为子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻会导致全身水肿。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，造成腿部形成静脉曲张。

3、头发

受孕期激素分泌增加的影响，头发变得浓密，有韧性、有光泽。

4、牙齿

雌激素和孕激素水平上升，牙龈处于充血状态，牙龈浮肿、脆软、牙齿之间的龈乳头呈紫红色突起，轻轻一碰，就会出血。可出现牙齿松动，出现龋齿，齿龈充血、水肿、增厚和刷牙时牙龈出血等症状。

5、鼻子

体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，可导致小血管扩张、组织水肿，腺体分泌旺盛，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等妊娠期鼻炎症状。

6、皮肤

孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。脸上出现一些斑点，分布于鼻梁、双颊、前额，呈蝴蝶形。肚子皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。

7、臀部

怀孕后往往是臀部先隆起，臀部变宽变厚，因为受孕激素影响，臀部是脂肪储存的首选位置，所以准妈妈在髋部和臀部的变化最为明显。

8、骨骼

雌激素和松弛激素使骨盆以及其他的关节放松，为生产做准备。身体给予坐骨神经过多的压力，会引起坐骨神经痛，臀部以及大腿等会产生刺痛等状况。下背部的肌肉和关节过度伸张，会产生背痛。

9、耳朵

准妈妈肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，会引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。

10、肚子

子宫逐渐增大，准妈妈一天天对越来越高耸的肚子及身体重心的后移体态习以为常。腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。大多数的准妈妈在怀孕时，在腹部正中央以下会出现一条深褐色的直线，这是黑色素沉积所引起。

11、乳房

受孕激素影响，乳房在孕后开始增大并变得更加敏感，乳头周围皮肤的颜色也开始发暗。乳房变得更加柔软，韧带和纤维组织拉长，因此乳房有下垂趋势。

12、脚部

体内增加的水分经常会集中在脚踝和双脚上，使它们肿胀。同时耻骨松弛激素会让脚变厚、变宽，足足增加一个尺寸。

怀孕后身体为什么会变化，以上就是为您总结的内容，供参考。

夏天备孕怎么调理身体 夏天备孕这样做包你怀上宝宝

补充叶酸

不管是什么季节备孕，补充叶酸都是一定要注意的，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，建议女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

2注意饮食卫生

夏天虽然是一个物产丰盛的季节，但是由于天气比较炎热，所以食物都很容易腐坏，如果吃了这些腐败变质的食物就容易引起肠胃疾病，这时候怀孕对胚胎的形成是很有影响的。所以在夏天的时候要注意自己的饮食卫生，最好是不要吃剩饭剩菜等食物。

3多补充营养

由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果，以补充身体所需。并且要少吃油腻的食物，因为油腻食物难以消化，还会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生一种肠柳胃酸，使胃的蠕动减缓，影响准妈妈的食欲。

4注意调节心情

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

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高龄备孕二胎怎么调理身体 做好这5点顺利怀上二胎！

先做生育力评估

年纪比较大的夫妻在准备备孕前一定要先做个生育力评估，因为年纪比较大的朋友们根本不清楚自己的身体是否还能怀孕，一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况等方面，能准确地评估出你究竟还适不适合怀孕。

2注意体重指数

高龄备孕的女性一定要注意监测体重，最简单的监测方法就是体重(公斤)/身高(米)的平方就是体重指数，如果体重指数>25，那就要注意通过饮食、运动把体重降到正常范围之内，否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的风险的发生率大大增加。建议：每周至少有氧运动5天，每天至少40-60分钟。

3注意经期卫生

很多年纪比较大女性本身就已经濒临绝经了，所以经期一定要多多注意，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

4注意三高

大多数人到了中年就会出现三高，也就是高血压高血糖高血脂，这些对怀孕都是很不利的，所以一定要多多注意，可以检查餐后2小时血糖，糖化血红蛋白了解体内糖代谢的情况，避免出现“糖妈妈”、“糖宝宝”，血脂检查也很关键，血脂升高，加重妊娠血栓发生的几率，对高龄妈妈非常不利。

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