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多喝热水缓解痛经大家经常会听到“多喝热水”这句话,不管是感冒发烧、咳嗽痰多或是经期痛经等,别人都会对你说“多喝热水”,事实上这个方法确实很有效果,经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用,可以缓解腹部的胀痛。
2吃菠萝缓解痛经很多人想不到的是,吃菠萝也有很好的缓解痛经的效果,这是因为菠萝种含有丰富的锰和菠萝酶,这两种元素能够起到放松肌肉的效果,从而缓解痛经,所以各位痛经的朋友们不妨可以试试这种方法。
3按摩缓解痛经按摩缓解痛经是一种中国传统的治疗痛经的方法,在痛经的时候,很自然用双手抚摸腹部,首先用热毛巾放到肚子以下的位置,手轻轻按摩,这样可以赶走体内寒气,让身体的血液畅通起来。
4热盐袋缓解痛经很多人痛经时都试过用热水袋热敷,然而效果并不是很好,虽然在敷上去的时候确实能缓解疼痛,但是一旦不敷了疼痛又会接踵而至,现在就为大家介绍用热盐袋热敷,这个方法跟用热水袋热敷有点相似,但是又不完全相同,具体做法是:
1.取一袋食用盐,最好是细盐,备用。
2.将锅清洗干净,热好,将细盐放入锅中,翻炒,直至将细盐中的水分都炒干净为止。
3.再将细盐盛出,装入干净的布袋中,并封口。
功效:经常在腹部热敷一下,可有效缓解经期的女人痛经。值得说明的是,食盐有着消炎杀菌、暖宫的功效,此方面非常适合备孕中的女性暖宫使用。
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相关知识
备孕期间咳嗽厉害怎么办 6个小妙招帮你远离咳嗽
多喝水
有时候咳嗽一般是由于天气太干燥,缺水导致的,所以这种原因导致的咳嗽可以多喝点水,最好是热水或者温开水,冷水以及冰水最好是不要喝。
2鸡蛋羹材料:鸡蛋两个
做法:
1.将两个鸡蛋打到碗里,放入比鸡蛋的量稍多一点的水,放入盐进行搅拌。
2.然后倒入纱布进行过滤,最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。
3.蒸出来以后放入几滴香油。适用于由伤风感冒导致的咳嗽。
3蒸大蒜水材料:大蒜、冰糖。
做法:
1.取大蒜2-3瓣,拍碎。
2.将拍碎的打算放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放入锅中去蒸。
3.大火烧开后改小火蒸15分钟即可。
4姜末鸡蛋材料:姜一块,鸡蛋四个。
做法:
1.姜捣碎,放入鸡蛋搅拌均匀,不要放任何调料,放调料就不管用了。
2.将锅烧热,然后滴入几滴香油,用香油炒鸡蛋,鸡蛋7分熟即可出锅。
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备孕期间贫血怎么办 5个小妙招帮你缓解贫血
一定要吃早餐
现代社会生活节奏紧凑,很多女性一旦忙起来就会忘记吃早饭或者根本就没有吃早饭的习惯,这种习惯是非常不好的,长期如此的话会造成贫血、低血糖、胃病等,所以早饭是一定要吃的。
2吃补血食物贫血的朋友们平时一定要多吃补血的食物,比如豆制品,动物血,鱼虾,鸡肉,蛋类,红糖,新鲜水果蔬菜,以及富含“造血原料”的优质蛋白质,必须的微量元素,叶酸和维生素B12等营养食物。
3口服铁剂贫血也可以通过口服铁剂的方式来进行补血,但是备孕中的女性一定要记得在医生的指导下补充。口服铁剂会引起恶心,呕吐,胃部不适等症状,所以,服用铁剂最好是要在饭后或者是餐中服用。在口服铁剂的同时,也要及时的补充钙质和维生素C,这样可以有助于铁的吸收。
4不要长期剧烈运动备孕期间适当运动是有好处的,但是如果运动过分剧烈而且长期如此的话对身体是有一定危害的,因为汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁,从而间接造成贫血。
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冬天痛经怎么缓解 6招帮你缓解冬季痛经
注意保暖
冬天痛经,保暖是最重要的,因为在月经期间受到寒冷刺激之后,宫内膜会成大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”,所以在冬天,女性经期保暖是很重要的。
2按摩缓解痛经痛经时让女性仰卧在床上,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
3饮食注意在寒冷的冬天,多吃暖身的食物对痛经有很好的缓解作用,寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
4针灸缓解痛经针灸也是缓解痛经的一个好方法,在痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
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女性经期怎么减肥 5个小妙招让你瘦瘦瘦!
不要节食
节食是很多肥胖人士惯用的一种减肥方法,但是经期是一个特殊时期,节食对于身体的危害是极大的,本来在经期的时候,女性身体变得虚弱,需要充足的营养。如果这个时候节食的话,只会让你的,不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。
2多喝热水大多数女性在月经期间都会出现一定程度的痛经,多喝热水就能缓解这种症状。除此之外多喝热水还能加速体内血液循环,让体内的毒素排出去,从而起到减重的作用。
3饮食注意1.三餐定时定量
三餐一定要定时定量,可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适,同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
2.不吃甜食
月经期间减肥要少吃甜食,如饮料、巧克力、蛋糕、糖果等。
3.多吃高纤维食物
要多吃高纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
4经期减肥食谱1.早餐
早上吃麦片,冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中餐
中午要多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。
3.晚餐
吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳。
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长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"长期久坐腰疼如何缓解 5个小妙招帮你缓解腰痛",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
调整坐姿坐着觉得腰酸背痛不一定是因为你坐太久了,有可能是因为你坐姿不对导致的,所以每天在电脑前工作时不仅要注意时间,更要保持正确坐姿,最好坐着时整个脚掌着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。
2多走走有很多工作狂们一旦开始工作,就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃,但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下,就算只是去饮水机旁接个水,去洗手间洗个手等对缓解腰痛也是有一定效果的。
3做伸展运动每天工作的间隙不妨可以起身做做伸展运动,伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢,人体的重要肌肉群都可以得到锻炼,特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟,动作多样化一些,效果会更好。
4按摩腰肌如果你觉得做伸展运动太浪费时间的话可以适当按摩一下:两腿并紧站立,双手手指交叉,手心向上,举过头顶,两腿站稳,双臂用力上举,腰部用力向上抻,并微向后倾,直到抻不动时为止,坚持半分钟,连做8~16次。
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治疗经期头痛偏方 5个神奇偏方治疗经期头痛
按摩缓解头痛
按摩是缓解头痛最简单且效果最直接的一种方法,平时可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。
2姜水泡脚缓解头痛经期头痛时,泡脚也是一个缓解头痛的办法,女性可以准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,以防止头痛。
3吃甜食缓解头痛来月经时头痛也可以通过吃甜食的方法来缓解头痛,因为糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。
4逍遥散缓解头痛材料:薄荷6g,醋炒柴胡10g,当归15g,杭白芍10g,白术10g,茯苓15g,甘草3g。
做法用法:以上材料用水煎服,一日一剂,专用于血虚,肝脾不和,郁热上犯清空之经行头痛。
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