有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"想要怀孕，先避免这些损伤生育能力的事情"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

为什么有些女性备孕并不是那么的顺利，如何知道自己怀孕机会大不大？别人怀孕那么简单，怎么自己想怀孕了，却总也怀不上呢?这个问题让很多久备不孕的朋友心生疑虑，自我感觉生育条件似乎还不错，其实在以往的生活中可能做了一些损伤生育能力的事情。

年龄

对女性来说，随着年龄的增大，卵巢会随之而衰老，功能会衰退。一个女性的一生中，卵巢能够发育成熟并排出的卵子只有大约400个，一般每月排出一个，只到50岁左右更年期停止排卵。随着年龄增大，卵巢的卵子资源逐渐被消耗，生殖力自然降低。

对男性来说同样如此，虽然很多男性在年龄较大的时候还可生育，但也不可忽视。大龄男性生殖系统感染、前列腺问题、性功能障碍等会较多发生，它们都会造成男性生育力下降。年龄偏大的人性生活次数减少也是一个因素。

流产、胎停史

研究发现，人工流产的次数和怀孕几率成反比。人工流产的次数越多，女性怀孕的几率可能越低，严重甚至丧失受孕能力。

有过胎停史的女性子宫、卵巢等生殖器官功能也会受到损伤，特别是孕中期、孕晚期流产、胎停，对身体的伤害更大。

炎症

常见的妇科炎症会导致阴道分泌物增多，进而影响精子的穿透能力，使精子无法正常与卵子会合，减少受孕概率。如果孕前不及时治疗炎症，由于怀孕后人体代谢加速，可能直接导致炎症加重，带来一些并发症，孕妇的免疫功能和内分泌系统都会受到破坏。而一旦引起宫内感染、产道感染等影响胎儿，可能造成流产、早产、先天发育畸形、智力低下等更加严重的后果。

过度焦虑

研究表明，女方的紧张情绪刺激中枢的传入神经通路，可激活下丘脑-垂体神经细胞，影响性腺激素的分泌，从而影响卵巢排卵。

越是紧张就越难怀孕，形成恶性循环，前面提到的张女士就是典型的压力性不孕。情绪问题是导致不孕的一个重要原因，精神压力与受孕成功率是成反比的。

身材

身材影响身体健康，生殖系统当然包含在内，过胖或过瘦都不容易怀孕，如果体重过轻，脂肪含量太低，脂肪参与的新陈代谢就会受影响，女性常见月经不调、受孕难问题;体重过重，脂肪含量过多，也会感染激素水平，造成排卵障碍。

相关阅读

男性怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？

每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"男性怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

生活压力需要多加班、多应酬，男性在饮食上不均衡，抽烟喝酒的次数多，长此以往，受损的不仅是肺、肝、肾，生育能力也会降低。那么怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？

首先控制体重

胖，可能会让男人雄风不再（影响勃起功能），而体脂高会严重影响男性的生育能力。

下面就用一张图告诉你，过多的脂肪对于生育来说有多不利：

男人怎么减肥？和其他人一样，方法只有一个：管住嘴、迈开腿。

管住嘴：

根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。

选择营养丰富但热量低的食物，而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖饮料，以前爱吃红烧肉，现在可以改吃瘦肉。

迈开腿：

有氧运动消耗脂肪，无氧运动增肌，二者结合起来做。

男人育前要补点什么？

1.DHA

你知道吗，人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。

简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。

不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。

富含人体最容易吸收的DHA的食物，主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼等。

2.叶酸

科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。

3.锌

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。

富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4.维生素E

中国营养学会推荐的育龄男性维生素E摄取量为14毫克/天。

富含维生素E的食物有：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木（也叫扁桃仁、美国大杏仁）、榛子、花生、菠菜。另外，全谷物要比精制米面含维生素E高。

男人备育有什么禁忌？

1.烟

吸烟会直接影响精子的生产，导致精子数量下降，而且会让睾丸慢慢变小。而睾丸容积过小，就会导致男性不育。

而且，准爸爸抽烟，会给准妈妈和未来宝宝带来二手烟和三手烟，危害非常大。

2.酒

长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，从而降低「男人味」和精子浓度，并且会导致勃起困难。

此外，饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。

这些行为会损伤男性的生殖能力！女人最好也看一下！

想要怀孕，那么可能你会对一些备孕知识非常想要去了解，你知道什么行为会损害生殖能力吗？这些行为会损伤男性的生殖能力！女人最好也看一下！

随着大家对生殖健康的关注度逐渐提高，大家对不孕不育的认识也越来越全面。过去有些人认为，怀孕是女性的事情，怀不上都是女性的问题。但现在大家认识到，男性因素在不孕不育中所占的因素也越来越高了。

不孕不育，男女因素各一半

近几十年来，人类的精液质量明显下降。世界卫生组织推荐标准：夫妻同居一年以上，未采取避孕措施，由于男性原因造成女方不孕者，称之为男性不育。世界发达国家约5%～8%的育龄夫妇存在不育问题，而在我国这一数字在10%～15%左右，其中男性因素约占40%～50%。

导致男性不育的原因

精液异常：精液异常，主要包括有无精、少精弱精、血精、精子畸形和死精等。

生精障碍：精索静脉曲张、先天性睾丸发育不良、隐睾、睾丸炎或睾丸萎缩、内分泌疾病等因素，均可引起精子数量减少、活动力降低，或精子畸形，进而导致不育。

输精道受阻：如附睾、输精管、射精管和尿道的病变，可造成精液输送的障碍，临床上通常表现为梗阻性无精症，直接影响男性生育。

射精障碍：外生殖器畸形、外伤等情况可能导致男性阳痿、早泄、逆行射精，精液不能进入女性生殖道内，那怀孕也就无从谈及了。

前列腺问题：前列腺是男性常见疾病，前列腺炎、前列腺素异常也是导致男性不育的重要原因。

遗传和先天性异常:比如染色体异常、AZF基因缺失;

其他原因:比如摄入了影响精子生成的药物、睾丸经常处在高温环境等等。

损伤男性的生殖能力的行为包括：

长年穿紧身内裤和牛仔裤

经常抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯；

长期久坐、缺乏锻炼等;

经常在高温环境作业；

有泌尿生殖系统炎症；

服用某些损害精子活力的药物

压力过大

男性要警惕不育症身体信号

男性往往对生殖问题闭口不言，出现异常延误就医的现象在临床并不少见。一些患有不育症的男性未能在早期发现症状及时就医。所以好孕姐在此建议，如果男性出现勃起功能障碍、射精困难、不射精症、逆行射精等症状，或者夫妻双方未避孕超过一年仍未怀孕的，可能存在男性不育症的情况，建议去医院进行详细检查，以明确诊断并予以相应治疗。

怀孕难是做错了什么吗？有哪些事情是男女都要避免的

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"怀孕难是做错了什么吗？有哪些事情是男女都要避免的"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

备孕困难是因为什么原因所导致的？为什么怀孕那么困难？孕育生命是一项神圣的任务，下面看看怀孕难都有哪些原因？

不孕不育，不仅是一个人的痛苦，更是一个家庭的痛苦，一个时代的悲哀，试想如果所有人都不孕不育，而大家又都没有没有能力去做“试管婴儿”这个社会又会如何？

这是个双向责任，但在传统思想里，则是认为这是女人的错，其实未必。

1、男人的烟酒是大忌。

大部分男人都有这个生活习惯，没事就喜欢抽烟喝酒，觉得这是再好不过的，却在无形中降低了精子的质量，导致精子浓度降低，当需要受孕的时候，反而无法安全着陆，不孕不育就这样来了。

这种还算是好一些的，慢慢的提高生活质量，兴许还能扭转乾坤，就怕有些男人自制力差，都打算生孩子了，还是烟酒不离口，没有一点责任心。

2、熬夜，睡眠质量不行。

曾经亲口听一个男孩子说，自己打游戏，要一连三天，上班加班也是没日没夜，这就尴尬了！

说自己有时候，腿都控制不住的抖。

这样的情况下，可想而知了。

导致不孕不育的原因有很多，但除了病理上的，大多是自己不注意生活，不会爱惜自己的身体，才导致的难以受孕。这种类型的不孕不育最是可惜，也是可以轻松扭转的一种不孕不育。

3、鬼混。

可能做妻子的看见这个觉得惊奇，但事实上，确实是有不少的男人，都会和一些来路不明的人发生关系。然后染上各种病，导致严重的直接丧失生育功能，然后不孕不育。

讲真，不孕不育很多都是当事人自己作的。

虽然说不孕不育男女的责任都一样，但介于舆论总是一边倒，不得不说上几句。

其实男女都一样，不孕不育是大家的伤痛，我们要做的就是将这种伤害规避到最小，那些没必要的“原因”实在不该成为夫妻间不孕不育的拦路虎。

备孕二胎，这些事情你要先了解！

宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕二胎，这些事情你要先了解！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

一个孩子很孤单，很多家庭想要两个孩子，但是两个孩子你就要考虑更多的问题，比如说自己的身体状况，备孕二胎，这些事情你要先了解！

随着国家二胎政策的放开，不少人加入了二胎备孕的大军。因为之前已经生了一个，大多准爸妈对于二胎备孕就不是特别在意了，认为和第一个一样来就可以了。

但是这种想法是不可取的。因为人的身体状态不是一成不变的。生一个时的身体状态和现在也是不一样的。所以下面这几个问题需要二胎备孕准爸妈注意啦！

孕前检查

肯定有不少人说，我第一个也没去做孕检，但是孩子生出来也是活泼可爱，这一次也没啥必要。上面也说了人的身体状态是在变化中的，第一胎时的身体状态是好，但是随着年龄等各方面因素的影响，身体状态肯定是不一样的，最孕检可以更直观的判断自己是否适宜生育。尤其第一胎是剖腹产的，子宫较旁人更为脆弱。

时间趁早

一直说大家不要在迈入高龄后再考虑要孩子的事情。这个不止适用于第一个宝宝，第二个宝宝最好也是在35岁之前生下来。因为现在年轻身体好，对于宝宝和自己来说都更为有利。一旦迈入高龄，卵子出现老化、染色体发生变化，风险也会随之而来。

相差年龄

虽然说高龄生产有风险。但是也不能为了在35岁之前，生完两个宝宝，而间隔时间太短再次怀孕。此时子宫还有恢复，如果再次怀孕势必会对女性的身体造成伤害。建议第一胎顺产的话，最好是一年之后再考虑怀孕；第一胎剖腹产的话，最好是间隔两年以上再考虑再次怀孕。孕前评估生育力也是有必要的。很多夫妻都想尽快凑成一个“好”字，但切不可拿自己的身体开玩笑。一定要在最好的状态下迎接二胎宝宝的到来吆~

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《想要怀孕，先避免这些损伤生育能力的事情》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了生育能力专题，希望您能喜欢！