宝宝成长的过程中，需要注意哪些方面？如何培养宝宝健康的心理？如何在他们成长中，矫正他们的一些不好习惯？这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长，您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《冬日多活动 孩子健康不易病》。

据世界卫生组织相关机构公布，运动是目前世界上最有效的预防疾病的方式。人们通过运动获得健康的同时，还可以获得智商、情商等全方面综合素质的提升。

青少年运动的好处

运动能让人体产生一种叫胺多酚的物质，这种物质能使人获得快乐和热情，有助于调节因疲劳、压力、烦恼等不良情绪带来的坏心情。运动有助于人体排出多余的酸性物质，缓解因积累过多酸性物质而带来的亚健康状态。

对于青少年儿童来说，运动的好处还有提升骨骼发育，让孩子长得更高、预防近视、增加免疫力等多种好处。因此，家长应该给孩子建立一个运动时间表，提醒孩子每天坚持运动。

孩子一天运动几个小时

据美国哈佛大学研究机构一组研究人员做出的研究调查结果显示，青少年每天户外运动的时间不宜少于三小时，这有助于预防青少年近视。目前我国青少年近视力保持不降的原因，就跟缺和户外运动的时间有关，而西方青少年户外运动的时间就明显比我们多，为此西方国家近视率也就相对稳定。

冬季哪些运动适合孩子

冬季不比夏季，气温较低孩子穿得也厚，家长们应该有所选择性地进行户外运动。比如可以在雪地里打雪仗、滚雪球、堆雪人等，既丰富了孩子的生活，又对他们的健康有帮助。如果风雪较大，家长们也可以在室内陪孩子一起练习跳跃、球类、绳类运动，有助于孩子骨骼发育的同时还能提高他们的抵抗力，度过一个健康快乐的冬季。更多的时候，家长是孩子运动的榜样，如果父母每天都坚持运动，那么孩子也会爱上运动，身体棒棒。

冬季户外运动注意事项

冬季带孩子户外运动，家长首先要考虑的就是安全性，一定要先确保安全的情况下再出发，比如户外滑雪就是一种危险性的刺激性运动，不适合未成年儿童。其次，家长要帮孩子做好保暖措施，户外不比室内，温度相对较低，孩子在运动之后很容易出汗，如果保暖措施没有做好，那么就很容易导致孩子感冒着凉。再需要注意的就是补水，运动之后需要及时给孩子补充水分，加速体内酸性物质地排出。

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换季孩子易得病 不跑医院也能好

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“换季孩子易得病 不跑医院也能好”。

说到换季，妈妈们肯定非常头疼，因为这个时候宝宝很容易感染各类疾病，之后就是一遍遍跑医院，劳神又费钱。那么妈妈们知不知道，有很多病并不需要跑医院，在家做好护理就能自愈。一起来看看哪些疾病不用去医院：

哪些疾病不用去医院呢？

一到换季，儿童医院就塞满了人，里面的哭声也是一浪高过一浪。其实有很多常见疾病根本不需要跑医院，只要在家做一些护理就能完全治愈。

感冒——水就是最好的药

症状：感冒，通常是由病毒引起的，吃药和不吃药基本都是一个星期就好了，而且平时吃的感冒药里面的成分根本就不能够抗病毒，所以FDA把感冒药都禁用了。此外，感冒药中的成分主要针对的是流鼻涕、咳嗽等症状的缓解，这些药物成分对小孩子的副作用不可忽视，其危害有时甚至比感冒病毒本身还要大。

治疗：建议6岁以下的小孩子尽量不要吃感冒药。对于一般的感冒症状只需要多喝万能的热水就可以了，不仅可以缓解咽喉肿痛，还可以多排尿，晚上睡前用热水泡个澡，热乎乎的睡一觉舒服多啦！

必须就医：当然，如果宝宝反复感冒，并且有严重的发烧情况，那么就要及时送医。

鼻塞——空气加湿立马通

症状：鼻塞的时候，呼吸非常困难，宝宝往往非常难受。而常见的鼻塞和感冒引起的鼻塞，通常都是因为鼻粘膜肿胀导致堵塞，所以想办法缓解肿胀就能消除鼻塞问题。

治疗：只需要在睡觉前将鼻子里面的鼻涕清理干净，睡觉的时候打开加湿器保证空气湿度基本上就可以缓解了。对于干燥的鼻屎，可以考虑在小宝宝鼻腔里面滴一滴水，或者稍微用点力气挖出来，或者用棉签沾点水慢慢挑出来，然后在睡觉前再洗个热水澡。同时，保证卧室空气湿度，这样就不会引起鼻腔粘膜严重肿胀而堵塞。

必须就医：鼻塞非常严重，甚至是影响到孩子的日常休息，必须前往医院进行治疗。

咳嗽——蜂蜜、薄荷效果好

症状：导致咳嗽的情况有很多，比如感冒、咽喉炎等等。不过儿童感冒大部分情况都是感冒引起，所以在止咳的同时，最好一并解决感冒问题。

治疗：多喝水对任何种类的咳嗽都具有缓解作用，水可以稀释呼吸道里面淤积的痰，如果是两岁以上的宝宝可以喝点蜂蜜，效果堪比止咳糖浆，还有个好东西——薄荷精油推荐给大家，可以用来涂抹在胸口、背部按摩，除了可以缓解咳嗽，还可以缓解鼻塞，同时在宝宝的卧室熏一些，使精油散发出来缓解咳嗽。

必须就医：不是单纯的咳嗽，症状非常严重，并且症状反复，需立马送医治疗。

湿疹——婴儿保湿霜是良方

症状：湿疹会在宝宝皮肤上发起很多小红包，有时还伴有瘙痒。这是小婴儿常见的皮肤病，也是比较难治疗皮肤病，不管使用什么方法可能效果都不够完美。

治疗：其实湿疹在刚出现的时候注意保湿就不会加重，也不需要用药，小孩湿疹主要是因为薄嫩的肌肤不能锁水。只要锁住宝宝皮下水分就可以预防湿疹了，在宝宝皮肤洗过澡之后，将皮肤擦干，在保证皮肤上面没有汗液刺激的时候给宝宝涂上一层油性比较大的保湿霜、护肤膏等。

必须就医：护理之后没有缓解，并且有更加严重的趋势时必须马上就医。

发烧——不到38.5°别太担心

症状：发烧本身不是疾病，而是一种症状。适当的发热对人体是有好处的，发热是体内自身在抵抗感染，可以适当增加免疫力。

治疗：如果温度不是特别高，38.5°以下基本可以不用看医生，只需要在家做些物理降温就可以，用热水洗澡、喝温开水、刮痧，这些都是不错的方法。但是如果出现惊厥，精神不振，大哭大闹的情况还是要去医院适当开点药。不要一发热就吃退烧药，退烧药是通过加快散热来达到效果，所以还不如多喝点热水。

必须就医：体温超过39℃，并且出现惊厥、精神不振、大哭大闹等，需要马上看医生。

腹泻——单纯拉肚子补水就好

症状：腹泻最直观的就是宝宝不断拉肚子，此外还可能伴有肚子疼的症状，处理不当还可能出现脱水现象。

治疗：腹泻通常都是因为肠道病毒引起，单纯的腹泻如果没有水样腹泻，或者呕吐、发烧的情况可以不用考虑去医院，在家多补充水分，不要拉肚子虚脱到脱水就可以了。即便是人们担惊受怕的秋季腹泻也不需要动不动就吃药甚至挂水，一定要适时的补充水分，或者淡盐水。判断孩子是不是脱水，方法很简单，只需要看8小时以内孩子的纸尿裤的潮湿程度。

必须送医：腹泻不止，甚至有血便，就要马上送医检查并治疗。

便秘——多吃水果润肠通便

症状：很多宝宝都有便秘的情况，为此妈妈们就可能抱着宝宝去医院，希望医生支支招。但是医生此时大多会教导一些护理方法，而很少开药。

治疗：便秘更多的是在于调理而不是治疗。而水果汁对于便秘有神奇的效果，比如香蕉、西梅、苹果、梨等，可以经常打成汁给宝宝喝。另外挑选水果的时候选择纤维素较多的，这能促进宝宝肠胃蠕动、最后就是要帮助宝宝多运动运动，便秘问题也就迎刃而解。

必须送医：如果孩子是长时间便秘，甚至是多天没有排便，那么就要及时送医治疗。

医生不会说的治病小妙招

生活中有很多简单的方法就能治愈常见疾病，这样就免去了跑医院的麻烦，同时也避免药物副作用对宝宝的伤害。那么这些方法是什么呢？妈妈们继续往下看。

☆ 小小香囊防感冒避蚊虫

有空的妈妈可以用砂仁、豆蔻、藿香等一些具有芳香气味的中药和清热解毒的中药，给宝宝做个香囊，闻一闻可防感冒避蚊虫。但是要注意热体质的孩子不能用，否则病情就可能反复。

☆ 脸部按摩也能治感冒

如果孩子感冒，那么不妨在家里给他做个脸部按摩。当孩子有鼻塞、流清水鼻涕等感冒症状时，可以适当按摩鼻孔边上的迎香穴、鼻子轮廓部分做按摩、太阳穴。另外按摩一下手和手臂上的合谷穴和内关穴也能增强体质。

☆ 泡泡小脚就能退烧

这个天还开空调，孩子很可能感冒发烧。此时不妨试试物理降温，比如打好一盆温水，泡一泡孩子的脚，你会发现发烧症状会很快缓解。注意要控制水温，不要太高也不要太低，另外也不要泡太久。

☆ 宝宝厌食可以捏脊

如果孩子不爱吃饭，反倒对零食非常感兴趣，那么不妨尝试捏脊疗法。做起来也不难：用两手沿脊柱两旁，从尾骨到颈部，由下而上连续地提拉肌肤；一般来说捏个三到五遍，以皮肤微微发红为度即可。

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孩子经常用它 竟会损健康

彩色吸管在我们的日常生活中并不少见，孩子喝饮料、牛奶等饮品时都离不开这些彩色吸管。彩色吸管看起来很漂亮，可能会使得人们的食欲大增、心情变好。但是，经常使用彩色吸管，可能会致病致癌，因此，家长千万别让孩子使用彩色吸管。

孩子不宜使用彩色吸管的原因

1.含有荧光剂

这些彩色吸管往往都含有荧光剂，荧光剂是难以分解的，摄入体内后，会在人体中蓄积后发生有害作用，从而降低了人体的免疫力，而且会使得人体细胞发生变异性倾向，从而引起致癌。

2.含有着色剂

这些彩色吸管中含有着色剂，吸管上有各种鲜艳的颜色，是因为加入了着色剂，但是，这些着色剂对人体健康是有不利影响的。

3.用回收塑料制作

这些彩色吸管可能是使用了回收塑料制作而成，有些不良厂商会回收塑料后制作成为彩色吸管，但是，回收的塑料质量安全本身就存在隐患，可能会使得生产出来的彩色吸管含有大量的重金属，被人体摄入后会影响健康。

4.含有很多有毒物质

这些彩色吸管往往含有很多有毒物质，孩子经常使用彩色吸管，会导致重金属元素蓄积，从而影响了孩子的神经系统发育和智力正常发育。

孩子使用吸管的注意事项

1.尽量不用彩色吸管

孩子使用吸管时要注意，尽量不要去使用这些质量安全没保证的彩色吸管。因为彩色吸管中含有很多有毒物质，会对人体健康造成伤害的，如果长期使用，则会导致孩子身体致癌。因此，孩子要喝水喝饮品，尽量要自备奶瓶、水杯、水壶，少使用这些彩色吸管，这对保护孩子健康很重要。

2.使用前先清洁干净

孩子使用彩色吸管要注意，使用前要先清洁干净，以免把吸管本身表面附着的病毒细菌给吸入体内。而且，冲洗一下可以把吸管上的有毒物质过滤一下，对孩子健康也有所保障。

冬季穿对衣 娃娃不生病

随着冬季的到来，很多孩子都出现感冒着凉的症状。有些妈咪因不懂孩子的“穿衣之道”，而导致孩子出现不适，整个冬季过得提心吊胆。如何正确给孩子穿衣？下面育网小编为各位出谋划策：

 

宝贝选衣备衣也是技术活

很多妈咪在给宝贝选衣时往往是一时心动，看到漂亮的觉得合适就给宝贝买了，完全没有提前在脑海中形成一个观念：孩子需要穿什么材质？多大码数？什么款式？准备几套？等等。不少妈咪们存在观念模糊不清的问题，这也就影响到具体选择。孩子的衣物，正常情况之下至少要准备四至五套，从里到外。并非看到漂亮的就买，而是要提前备好，随时待用。材质以纯棉制品为佳，少穿化纤制品和带静电制品，化纤制品冬季容易导致过敏，静电制品如果处理不当会电到孩子。与衣服相配套的帽子、袜子、鞋子、围巾、手套等也需常备，身上穿暖的情况之下，手脚暴露在外一样会导致孩子感冒生病。

“春捂秋冻”也要看实际情况

老人家流传下来的“春捂秋冻”不能盲目跟风，要看实际情况操作。冬季孩子穿得太少的情况之下，风一吹就容易感冒。孩子穿衣不能包裹得像粽子，也不能“美丽冻人”。冬天，孩子活泼好动，容易发热出汗，父母可以摸摸孩子的后背和脑后勺，如果有汗，衣服就穿得有点多了，可以解开外套纽扣或是换一件薄一点的外套。

衣服穿得过多不利于孩子运动

即便是在冬季，孩子也好动，这是孩子的天性。家长在给孩子穿衣时就要考虑到这一点，穿得太多太厚就会影响孩子的活动量，不止是不利于孩子活动，还会导致出汗。如果家长在孩子出汗之后没有及时给他更换衣物，孩子无形之中就容易感冒了。冬季，适当的户外运动有助于孩子提升免疫力，增强抵抗力，家长可带孩子一起打雪仗，堆雪人，有助于孩子度过一个健康快乐的冬季。

健康过冬，宝宝手脚也要保暖

不要认为孩子身上穿暖和了就不会感冒，往往感冒就是从手脚冰凉开始。医生提醒，“足寒伤身”，冬季孩子足底保暖一样不可少。可以给孩子准备几双保暖的棉祙，两双舒适保暖防潮的鞋子，一对温暖的手套，一顶防风帽，在孩子外出时，或是户外玩耍时这些都必不可少。

寒冬保暖 做到四点宝宝才健康

寒风凛冽，保暖是特别重要的，但是，该如何给宝宝保暖才合适呢？有很多小孩由于免疫力差，所以冬天一不小心就感染风寒而感冒发烧，甚至有更严重的疾病。帮孩子做好保暖措施，可以让他在寒冷的冬天里健康生活，快乐成长。

1.穿衣并非越多越好

很多家长误认为，冬天天气冷，孩子穿衣服是穿越多越好，越厚越好，其实并非如此。孩子穿衣服应该根据气候的变化来决定，而且还要考虑到衣服的材质是否足够保暖，尽量不要给孩子穿保暖效果差的衣服。保暖效果好的衣服即使不用穿的很多，孩子依然会觉得暖和。

2.别让孩子赤脚在地上走

有部分孩子很喜欢赤脚走路，但是，冬天地板相对比较冷，如果孩子的脚长时间接触到冰冷的地面，那么容易让寒气从脚底进入体内，从而导致孩子生病。所以，一定要让孩子穿鞋子走路，如果孩子特别排斥穿鞋子，也可以购买防滑的地板袜让孩子穿，这样就可以降低孩子脚部受冷的几率了。此外，对于还不懂得走路的孩子，家长尽量也别把他直接放地上爬行，最好是铺上一层地毯或者爬行垫，这样既不会影响活动，又可以保证宝宝不受凉。

3.要注意孩子的腹部保暖

孩子睡觉时喜欢踢掉被子，或者是平时经常穿低腰裤，那么就容易使得腹部受凉，这样宝宝就可能会出现腹痛腹泻等症状。因此，家长应该多注意帮孩子腹部保暖。给孩子选择合适的高腰裤，这样不仅可以保护肚子，而且也有腹部保暖的功效。

4.控制室内的湿度和温度

冬天不仅室外温度低，连室内都变得非常寒冷。因此，孩子在家里时，家长可以开一下暖气，控制室内的温度不要过低，这样可以使宝宝感觉比较舒适。此外，冬天气候较为干燥，再加上孩子长时间处于暖气房里，建议家长保持室内湿度在40%左右，这样孩子才不会出现皮肤瘙痒、口干舌燥等不适症状。

带孩子快乐过冬 5运动别错过

虽然冬天的气温要比其他季节的气温要低一点，但是这并不意味着你要和你的宝宝在室内待上一整个冬天。在冬天，可以有效的利用它寒冷多雪的特点，所以并没有什么理由可以阻止孩子运动，所以和孩子一起出去运动吧。

1.滑冰

除非你的孩子不会走路，不然没有什么理由可以阻止孩子滑冰，虽然他以前从未尝试过。带孩子出去玩的时候，最好要找一个人没有那么多的地方和时间，以免因为拥挤发生碰撞。

2.滑雪橇

滑雪橇真的是冬季最完美的运动了，只要是有雪小山丘，都可以滑雪。有很多的雪橇专为孩子提供，包括有安全带的和尾巴高一点的，这种都比较适合小孩子，会让他不会那么容易摔倒。还可以在雪橇上面绑一根绳子，这样就可以给父母拉着。滑雪橇的时候要找一个不是很高的雪山避免受伤，确保孩子穿好外套、雪衫裤，这样宝宝才不会那么容易受伤。

3.狗拉雪橇

虽然有一些公司会提供狗拉雪橇 ，但是大部分的公司是不提供给小孩子。虽然你的孩子不会驾驭狗拉雪橇，但是他可以坐在上面一直随行。选择一个短一点的路线，给孩子系上安全带，狗拉雪橇的速度最高的时候可以达到20公里每小时，但是也要取决团队的大小。一般拉雪橇的狗都是训练有素的狗，这也是训练孩子与不熟悉的动物为伍的一个好机会。

4.穿雪鞋

只要你不介意速度慢一点，穿雪鞋也是一个很好的运动，只要孩子能够站起来。为确保成功，给孩子选一双正确的鞋很重要。给孩子选的雪鞋不需要太贵，因为孩子可能穿了一个季节就穿不了。专家还建议，给孩子设置障碍让他跨越没必要，因为孩子会给自己设置障碍。

5.越野滑雪

如果你希望和孩子一起在山坡上滑雪的话，估计你要等上一两年时间了。因为大部分的滑雪学校都不会允许小于三岁的孩子滑到山顶或更高的地方。但是越野滑雪对于有年龄较小的家庭来说比较合适，因为越野滑雪的地形更平坦。但是这种滑雪也很耗父母的耐心，所以在滑雪的时候要选一个简单点和短一点的路径。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《冬日多活动 孩子健康不易病》一文，希望能解决您不了解宝宝健康时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了孩子健康饮食的原则专题，希望您能喜欢！