千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活，所以要是身体不舒服了，只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"冬季辅食做什么？育网推荐"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

寒冷的冬季，宝贝们的饮食直接关系到他们是否能度过一个健康快乐的冬季。妈咪们不止是要注重营养的供给，还要多为孩子准备御寒食物，确保孩子在冬季远离感冒等疾病的骚扰。那么，冬季又有哪些食物对宝贝们的健康大有帮助呢？

1.冬季御寒美食：胡萝卜泥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，有助于提升孩子的免疫能力，以抵抗冬季各种流行性感冒的骚扰。将胡萝卜切成块，蒸熟之后挤成泥，加入适量白糖，再放入微波炉内加热15分钟左右，一款美味的胡萝卜泥就做成了。冬季用胡萝卜泥做辅食对孩子的健康大有帮助，但是不能过量，摄入过多的胡萝卜素可导致胡萝卜素中毒，对孩子的健康造成伤害。

2.冬季暖胃美食：土豆泥

土豆泥一直是孩子们最喜爱的食物之一，制作的方式也很简单，只需将土豆切成小块之后蒸熟，用容器加工成泥，放入微波炉内二十分钟左右就能出锅。土豆含有丰富的淀粉，进入人体之后转化成热量，有暖胃、促消化等多种功能，作为孩子的冬季辅食，是不错的选择。在西方冬季寒冷季节，人们的过冬食物几乎离不开土豆，这也是因为它们有丰富的营养成分，能帮人们抵御严寒的原因。

3.冬季促消化美食：蔬菜粥

寒冷的冬天，因空气干燥水分减少，孩子较容易出现缺水，缺少情况之下孩子就可能发生便秘、消化不良等症状。此时，蔬菜粥也就派上用场了。新鲜的蔬菜，切成细丝备用，将珍珠米洗尽煲粥，在水开之后放入蔬菜丝，慢慢熬，等完全熬好之后，加入一丁点盐入味，就可食用了。蔬菜粥可有效改善因缺水而导致的消化不良、便秘等冬季症状。再者，蔬菜当中含有丰富的维生素等营养成分，有助于孩子的健康成长，冬季要适当给孩子进食一些蔬菜。

冬季添加辅食注意事项

冬季孩子活动范围较小，一些不利于消化吸收的食物不宜选用，家长要考虑补水、润脾、养胃、御寒等方面。孩子的主要食物仍然是母乳，不能只吃辅食不吃母乳。因冬季天气冷，需要的热量多，孩子的辅食当中可以适当加入牛肉、羊肉等肉类，但不宜多，一周一次左右为宜。孩子的辅食一定要先稀后硬，不能直接过度到硬的食物，否则不利于孩子的消化吸收，还可能导致孩子消化系统疾病。

相关知识

吃得饱≠有营养，教你科学做辅食

宝宝成长的过程中，需要注意哪些方面？如何培养宝宝健康的心理？如何在他们成长中，矫正他们的一些不好习惯？这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长，您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《吃得饱≠有营养，教你科学做辅食》。

宝宝每顿饭都吃得干干净净，是不是就代表他吃得有营养呢？当然不是。想让宝宝健康成长，一定要学会正确的烹饪方式。今天，宝宝爱我网小编就来教大家如何科学做辅食，一起来学习下吧~

孩子吃饱≠营养均衡

有的宝宝有挑食的坏习惯，只吃他喜欢的食物。宝宝这样吃，吃饱也不难，但难以摄取到均衡的营养，对健康发育十分不利。

孩子多吃≠全都能消化

孩子吃的越多，父母就越高兴。但小编要提醒大家，宝宝年龄小，消化系统还没有发育完善，食物的消化速度会相对慢一些。如果孩子看到他喜欢吃的食物就停不下嘴，会使胃无法休息。经常吃得太饱太撑，会增加消化系统的负担，进而引发消化不良，导致宝宝出现腹胀、腹泻等不适。

如何科学做辅食

食材含有多种营养成分，但在烹饪过程中有可能造成营养流失。妈妈烹饪方法不正确，即使宝宝每顿饭都吃得很好，也不代表他可以摄取到全面又充足的营养。下面分享一些常见食物烹饪方法，帮助各位妈妈锁住食材中的营养，促进宝宝健康成长。

1.鸡蛋

鸡蛋的烹饪方法有很多，可以炒煮也可以油炸。采用不同的烹饪方法，营养的损失程度也有所不同。一般来说，煮蛋和炒蛋，营养流失较少；油炸鸡蛋，不但营养流失较多，还会让宝宝摄入更多油脂。

2.大米

有的宝宝喜欢吃汤泡饭，不少父母对此也不介意，他们认为只要宝宝把吃饭了就可以了，汤泡饭不仅可以喝汤，而且米饭在汤中泡过后味道会更好。其实这种观点是错误的。孩子吃汤泡饭时通常不会咀嚼，或者咀嚼几次就会直接吞到肚子里。汤水会稀释胃酸，再加上米饭没有被嚼透，会增加胃部的消化负担。

3.蔬菜

蔬菜应先洗净再切块，妈妈切菜时不要切得太小，太短。等水烧开后再下菜。蔬菜不必煮太久，在沸水中烫一下就可以捞出了，也没有必要加入调味料。

4.鱼、肉类

肉类食物经过大火爆炒时，营养流失最少。鱼和肉在炖煮、红烧时，维生素流失最为严重。另外，炖煮鱼汤或肉汤会使糖和蛋白质发生水解反应，导致食材中的水溶性维生素、矿物质溶解在汤中。

为宝宝做饭时，不要让他早地接触成人的口味，也不要只做他爱吃的食物。另外提醒大家，宝宝1岁前，无需在食物中添加盐。

清楚4原则 冬季BB这么穿不冷

冬天给孩子穿衣服也是一门学问，到底要怎么样孩子才会穿得舒服，穿得暖和呢？这些问题成为了很多家长纠结不解的难题。穿得太多，宝宝活动不方便，穿得太少，孩子很容易感冒。那么，给孩子增减衣物到底要遵循哪些原则呢？

1.不宜突然增减衣物

秋冬季节早晚的温差相对比较大，有些地区甚至两天温差达到十几摄氏度。因此，家长帮孩子增减衣物，不可以突然增加或者减少衣服，应该根据气候变化情况循序渐进地增减衣物，这样可以使孩子体温调节能力增强，也不会导致孩子轻易着凉。除此之外，运动量大的孩子，家长给孩子尽量穿透气性强的衣服，而且不要穿太多太厚的衣服，否则孩子运动后身体出汗，脱衣后则容易导致感冒生病。

2.不宜穿过多衣物

家长可能会误认为，孩子衣服穿得多，保暖效果就会更好。家长给孩子穿衣服，标准是比大人多一件为宜，穿太多或者穿太少都对孩子的健康不利。当然，家长如果本身体质较差的，属于怕冷体质，那么孩子穿衣原则就不可以以家长为标准来判定。

3.不宜摸手温增减衣物

孩子身体感觉是否够温暖，家长经常会通过摸孩子的手温来判定，可是，孩子大多属于阳盛体质，因此手心脚心通常也会比较热，可有些孩子阳气不足、脾胃虚寒，手脚就会比较冷。因此，用摸孩子手温的方法来判断宝宝是否需要增减衣物，这种方法是不可取的。

4.注意足部和腹部保暖

孩子的足部有丰富的神经末梢，因此对于外界刺激较为敏感，足部没做好保暖措施，孩子就会感觉身体发冷。而孩子的腹部受凉，则会导致孩子身体产生不适腹泻腹痛等症状。因此，帮孩子做好足部和腹部的保暖工作是很重要的。建议家长平时应该督促孩子穿鞋子袜子，而且给孩子穿上棉质内衣和高腰裤子，这样有利于防止孩子的着凉而患病。

辅食煮太烂 当心BB腹泻

孩子在6个月之后就可以吃辅食，一般妈妈都会选择泥状的食物让孩子食用，到孩子8-12个月的时候他们会开始长牙，这时候便可以吃软点的食物了。辅食并不是说食物煮烂就好，最重要的是搭配和健康。

1.炖烂并不好

孩子的消化功能较差，所以会需要吃一些流食，那么有的家长会为了省事，直接将成人的食物炖烂给孩子吃，其实这是个不妥的方法。孩子刚出生的时候，体内淀粉酶含量较低，需要吃些乳类食物，随着他们慢慢的成长，身体消化功能提升，便可以将辅食调整为由稀到稠、由细到粗的状态，而且要等到孩子适应新食物之后才能让他们吃别的食物，所以家长们不能将自己的食物煮烂给孩子吃，那未必适合孩子，很容易引起他们便秘或者是腹泻的。

2.孩子吃不了大人的口味

成人吃的食物很多都是有盐有调味料的，但是小孩子是吃不了这些东西的。宝宝的食物不可以额外添加盐，因为孩子每日对氯化钠的需求并不多，所以正常的奶水就足够提供，而不需要在辅食中另行补充，那会损害孩子的味蕾，增加孩子的肾脏负担的，所以成人不能将自己的食物炖烂给孩子吃，那并不符合孩子的需求。

3.食物根据孩子的年龄段来定

给孩子吃什么食物要根据他们的年龄段来决定，一般来说孩子在6-8个月需要吃米糊，婴幼儿配方奶粉，或者是一些蔬菜汁。孩子在1周左右的时候，可以吃鸡蛋，鱼肉之类的食物，再大一点的时候，也就是出牙了，那么就可以添加一些软的食物，米粥，蔬菜粥之类的食物。在孩子1-5岁期间，家长们就需要让孩子锻炼咀嚼能力了，让孩子能够自己吃饭，锻炼他们独立进食能力。还有家长需要让孩子尝试很多品种，避免他们出现挑食偏食的毛病，此外，一定要锻炼他们坐在饭桌上乖乖吃饭，这样才能避免孩子因为看电视而不吃饭，或者是到饭点不吃饭的情况，让孩子健康饮食是非常重要的。

辅食没味？放酱油不放盐

婴儿的食物以清淡营养为主，尤其是刚刚添加辅食的孩子，他们的身体内各种代谢水平和器官的排毒功能都还没有发育完全，食盐的摄入不利于他们的健康排泄，对孩子的健康成长会造成影响。因此，家长应尽可能地在孩子的食物当中少放盐。

选择辅食时要看含盐量

正常情况之下，商家都会在婴幼儿儿辅食之上清楚地标注含有的相关成分，而食盐作为不利于孩子健康成长的添加物，也会标注在内。家长们在为孩子选购辅食之间，就要明确查看，最好家长在给孩子添加之时自己先试尝一下，是否含盐过多，以避免摄入过多盐份，不利于孩子的健康成长。家长们要养成看商品详细商标和备注的好习惯，就算上面写了“婴儿适用”也要小心谨慎对待。

一岁以内宝贝吃酱油好过吃盐

儿科保健医生提醒父母，过于年幼的婴儿在食物当中添加一两滴酱油好过添加食盐，对孩子的健康更加有保障。这是因为酱油的原材料是黄豆，有一定的补充微量元素铁的作用，不会对孩子的肾脏等器官造成伤害。而盐的化学名是氯化钠，在进入人体之后需经过肾脏等器官分解，在婴儿器官发育不完全的情况之下，血液当中的钠成分无法正常排出，也就会对婴儿的健康造成一些影响。

少吃盐有助于孩子一生的健康

据世界卫生组织的调查报告显示，如果世人能减少对食盐的使用量，那世界上有一半的疾病都可能减少。食盐对人体血管所造成的伤害是各大疾病的重要因素之一，食盐会导致人类血管只滋生沉淀物，从而出现心脑血管疾病。饮食清淡，少摄入食盐，从新生儿开始，是一件非常科学的健康方式，对人类健康寿命的延长大有帮助。

不建议孩子和大人一起进食

对于成人来说，味觉和身体所需的食盐量和孩子完全是两回事，再者成人的器官已发育完成，能通过器官来排出部份摄入过的食盐，而孩子完全不一样，他们器官还没发育好，不能通过代谢来完成血液中的钠成分。因此，孩子和大人一起进食，吃同样的食物是很不健康的饮食习惯，家长应该单独为孩子准备较为清淡的食物，最好是在成人的分量上减半，以帮助孩子健康成长。

辅食有误区 妈咪知多少？

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"辅食有误区 妈咪知多少？"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

很多年轻的父母没有育儿经验，并不清楚该如何给孩子添加辅食。通过道听途说，很容易就踩中了添加辅食的误区，添加辅食的方法不正确会对孩子的健康造成伤害。

添加辅食做法常见误区

1.过敏的辅食以后不吃

很多孩子刚开始添加辅食的时候，特别是属于过敏体质的孩子，就很容易对某些食物发生过敏，但是家长们会误以为是导致孩子过敏的辅食，以后就再也不能吃的，其实并不然，只要短时间内先不要吃，等孩子成长大点，再逐渐增加即可，一般过敏情况会缓解或者消失的。

2.添加辅食首选蛋黄

蛋黄可以给孩子补铁，可是一些家长错认为给孩子添加辅食就首选蛋黄，其实这样是不对的，刚给孩子添加辅食，应该从米糊、米粉、米汤开始，因为容易被孩子吸收，而且也不容易引起孩子发生过敏反应。

3.用水果来替代蔬菜

水果和蔬菜都有丰富的营养价值，可是，它们也有不可替代的营养，所以，不能用水果来替代蔬菜的营养补充，应该合理安排孩子蔬果的营养补充。

4.煲汤给孩子喝，渣没用

家长喜欢煲汤给孩子喝，可是往往会错认为，营养都煮到汤里面去了，里面剩余的渣就没有什么营养价值的，但是这想法是错误，煲汤之后，绝大多数的营养还是存在肉渣里面的。

5.早餐吃不吃没关系

一些孩子刚起床并不喜欢吃辅食，因此，家长就认为，既然孩子不想吃，那就不吃，也没什么很大的关系，但是这种习惯和做法是不对的，要养成吃早餐的习惯，而且早餐要吃得有营养，这样才对孩子的身体健康有益。

6.怕孩子饿，多给零食吃

孩子不吃辅食，主食也吃得少，家长就会多给孩子吃喜欢的零食，这样做会使孩子更加不思饮食，对零食产生依懒性，这对孩子的健康是有害的。

该如何给孩子正确添加辅食

给孩子添加辅食要循序渐进，一种一种慢慢尝试添加，更不能频繁变换种类，此外，要注意营养的合理搭配，不可以让孩子只吃肉类或者菜类的食物，食物的单一性会导致孩子出现营养不良的情况。

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