对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“营养专家的警告 妈妈们做到了吗？”。

二十一世纪人们最缺的是什么呢？当然不是钱，而是健康。忙碌的工作和快节奏的工作令很多人处在无法停下来的状态，每天身体都处在超负荷情况之下。而长时间如此，人体健康就会受到损伤，这也是为何现代人大部份都出现了亚健康状态的原因。

1.保障营养食物的摄入

对于现代人来说，最令人头痛的莫过于吃什么？怎么吃才健康？各种各样的新闻报导当中，有毒食物可以是覆盖了整个生活系统。很多人觉得吃素最健康，各种肉类对人体健康有影响，也就开始有了吃素一族的出现，吃素真的就好吗？营养专家就告诉大家，适当吃素对人体有好处，而长时间吃素会导致营养不良，对人体健康造成伤害。

2.瘦并不代表很健康

现代人害怕三高，减肥也就成了很多人追求的健康目标之一，但并非瘦就是健康，有些上班一族，都瘦成干柴一般了，可他们不止是免疫力差，抵抗力差，经常感冒生病，还长时间处在亚健康状态。年轻人不要将瘦和健康错误地联系在一起，身材好是有一定的好处，可以减少三高等肥胖带来的疾病，但是瘦过了头，健康也就受到了损伤，并非越瘦越好，健康的瘦才是最好的。

3.要健康就要行动起来

天天在办公室坐着，处理一大堆的文件和电话是不少办公室一族的真实生活写照，每天都没有时间走动，下班之后劳累了一天也不想动，长时间如此健康就会每况日下，对身体造成伤害。就算是再忙，办公室一族也要动起来，久座不动等于慢性自杀，尤其是女性，很多现代女性不孕不育的原因往往和久坐不动有关，久座会导致女性盆腔炎症等妇科疾病，从而赶走女性的好“孕”气，想要健康，那就动起来吧！

4.各种不良生活习惯

现代人生活在一个五光十身的生活环境当中，也就有着各种各样丰富的夜生活或是私生活，因为工作压力，生活压力等造成的抽烟、喝酒、夜生活都是不良生活习惯，直接危害人体健康。很多年轻人下了班就三个一群，五个一伙地去喝酒，喝歌，晚上不到一两点钟不睡，长时间如此，人体循环系统、消化系统、免疫系统都会受到伤害，健康就济济可危了。

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奶粉喂养三大忌，妈妈请留意！

如果你家宝宝是奶粉喂养或者是混合喂养，那么下面这份功课你可得好好做了。要知道，奶粉喂养有三大忌讳，我们一起来看看：

禁忌1：冲奶粉太浓

有的妈妈担心饿到宝宝，冲泡奶粉时会加入很多奶粉，导致冲出的奶粉又浓又甜。宝宝喝了这样的奶粉容易口渴，长此以往还会因为营养过剩而变胖。

另外，两岁以内孩子肾脏还没发育成熟，太浓的奶汁容易使肾脏代谢负担加重。给娃冲泡奶粉需要严格按照说明书的要求进行冲调。

禁忌2：喝配方奶的同时吃钙片

妈妈都非常关心孩子补钙方面的问题。那么，补钙是给孩子喝配方奶还是吃钙片呢？

专家指出，每100毫升配方奶中含有125毫克的钙，每天喝一定量配方奶基本可以满足宝宝身体对钙的需求，如果在这个基础上再吃钙片，会使钙元素的摄入量超标。因此，不足6个月的宝宝不管是母乳喂养还是人工喂养，都不需要额外再吃钙片。宝宝6个月后开始吃辅食，如果没有断奶就不需要吃钙片。奶粉喂养的宝宝每日大概喝500-600毫升配方奶，同样也不需要吃钙片。

禁忌3：用米汤冲泡奶粉

有的妈妈认为，用米汤冲泡奶粉更有营养。事实上，这样做是错误的。米汤中含有的脂肪氧化酶会是使奶粉中的维生素A遭到破坏，影响宝宝正常吸收奶粉中营养，造成营养摄入不均衡，不利于孩子健康成长。

宝妈警惕：秋病多是捂出来的

秋季，气温变化快，很多家长习惯给孩子穿很多衣服，认为这样可以帮助他们预防疾病。殊不知，如此一来更容易让孩子患上疾病。你知道吗？衣服穿多了，也会让孩子患上疾病。那么家长应该怎么判断孩子穿衣多还是少呢？

手心后背不出汗最好

如果家里有新生幼儿，那么室内温度不宜太高，温度最好保持在17、18℃，在固定时间内通风换气，保持室内空气新鲜。这时候也不要把孩子包裹的太过严实，家长要随时摸摸孩子的后背与手心，如果没有出汗，那么就ok。家长给孩子选择的衣服最好是容易穿脱的，这样家长才能根据温度给孩子增减衣物。

1岁的宝宝散热快且面积大，所以这类宝宝穿衣服最好比大人多一件。3岁以上的宝宝已经会表达自己是冷还是热，只要孩子不感觉到冷，家长就不需要给孩子穿衣。孩子可以比自己穿的多或是比自己穿的少，根据实际情况来调整。让孩子多锻炼以增强自己的体质。

孩子穿衣原则：四暖一凉

四暖

1.手暖：家长可以随时摸摸孩子的小手心，是冷还是热，最佳状态是手心没有汗且热。

2.背暖：家长可以看看孩子的后背是冷还是暖，有没有出汗。如果有出汗，那么很容易被病邪缠身，引发宝宝生病。

3.肚暖：孩子的脾脏是没有办法抵御外界病菌的侵袭，一旦宝宝被侵袭，那么很容易影响宝宝的消化吸收功能，从而引发疾病。所以，家长在孩子睡觉的时候尽量在他的腹部盖上毯子。

4.足暖：我们经常听老一辈的人说“寒从脚起”，这不是没有依据的。要知道脚跟上呼吸道有很密切的联系，如果腿脚太凉，就容易引发宝宝患上上呼吸道疾病。有些家长只注重身体上的保暖，而忽视了小脚的保暖。在天气变凉后，家长要给宝宝穿上袜子，宝宝睡觉也要将脚丫盖住，不要露在外面。

一凉

冬季，很多家长喜欢给孩子穿很多衣服，有时候还会把头部包裹起来，这样是不可取的。要知道人体散热大部分是通过头部散发出去的，如果头部包裹严实，反而不利于散热，所以只要给孩子戴个帽子就行。

宝宝穿衣要跟洋葱一样

我们都知道洋葱是一层一层的，家长给孩子穿衣也可以参考哦，比如内里衣服最好选择棉质且透气功能好的棉质衣物，中间衣服要保暖，最外层要防水防风。根据室外温度，合理增减衣物，必要时可以搭配帽子、袜子、手套、围巾等。

总结

秋季气温变化快，给孩子穿衣服时一定要有规律，千万不要盲目加太多衣服，否则稍不注意宝宝就有可能被捂出病来。

@宝爸宝妈们，你家这些日用品该丢掉换新啦~

妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"@宝爸宝妈们，你家这些日用品该丢掉换新啦~"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

任何东西都有使用期限，如果无限制用下去很危险，比如生活中的各种日用品。如果非要用烂才换，当心疾病找上门，家有宝宝更要多注意！

▲ 奶嘴、奶瓶

对于宝宝来说，奶嘴、奶瓶是他们最早接触的必备日常用品之一。如果没有做好清洁工作，很容易滋生细菌。

入嘴的奶嘴常常沾满宝宝的口水，用久了还会开裂老化，建议2、3个月更换一次。液体硅胶的奶嘴一般2个月左右就要更换，固体硅胶的奶嘴可以使用稍微久一点，大概3个月进行更换。当然了，奶嘴具体更换的时间，要看奶嘴的质量以及宝宝使用奶嘴吸奶时的力度。如果喂奶时发现奶嘴孔变大或奶嘴有破损，这个时候就要立即更换。

而奶瓶的更换频率要根据奶瓶的材质来决定。如果是玻璃奶瓶，只要定期用高温煮水来消毒，一般可使用1年以上。如果是塑料奶瓶，瓶身被反复刷洗后容易内壁毛糙，滋生细菌，产生安全隐患，最好3—6个月就要给宝宝换一次。当奶瓶出现老化迹象时，也可以提前更换。

▲ 毛巾

很多妈妈做到了不混用，给宝宝准备专用的毛巾。但不少家庭毛巾的更换不够及时，导致上面的病原微生物数量越来越多。

在2014年时，中国纺织品协会曾针对五个城市的人群使用毛巾的习惯和毛巾上的菌落数做了深度调研，发现很多人一条毛巾的使用时间超过1年，这些毛巾呢多数含金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等病原微生物。

而毛巾用得越久，上面的病原微生物数量就可能越多！要知道，毛巾这种纤维织物永久了的话，深入纤维缝隙内的细菌很难清除。即便是清洗、晾晒、高温蒸煮等等一通操作下来，你能做的也只是在短时间内控制细菌数量，并不能永久告别细菌。

不过大家也别太紧张，一般情况下这些东东不会对健康造成影响。但如果有伤口或者免疫问题，那么可能会让你或宝宝生病。

建议3个月换一次，并保持良好的使用习惯，比如不混用毛巾、保持毛巾干燥，每周清洗一次，出太阳时拿阳台晾晒等等。

▲ 枕头

每天我们和枕头亲密接触的时间很长。在很多人看来，只要经常换洗枕套、晒晒枕芯就可以一直用下去。但事实上，不管是哪种枕头都很可能成为尘螨成堆的地方，还存在着致病菌，不利于身体健康。

虽然咱们肉眼看不到尘螨，但它们真实存在着，会引起过敏人群出现相关症状。水洗、曝晒和保持干燥可以控制尘螨的数量和生长，大家平时可以这么操作：

＊ 如果枕头可水洗，定期(如每3个月，尘螨过敏者可增加频率)在50℃-60℃的热水里(至少10分钟)清洗。

＊ 如果枕头不可水洗，那么建议经常暴晒。即便温度达不到50℃，但可以去除枕芯里的水分，使尘螨脱水而死。

＊ 使用除湿机或空调除湿功能，让卧室内的相对湿度保持

＊ 选用孔径

Ps：以上方式只是控制，并不能完全杜绝尘螨的尸体和废物。

再加上，在枕头里和尘螨共存的还有真菌袍子，前者可以以后者为食物，后者可以以前者为氮源。真菌袍子也不是个好家伙，其分裂出的真菌一旦进入呼吸道，可诱发哮喘和鼻窦炎等疾病，此外，烟曲霉这一常见的致病真菌可引起肺曲霉病。

所以，别再几年甚至十几年、几十年不换枕头了，建议半年到两年更换一次哦~具体时间大家自己定，毕竟亲密接触的是你和你家宝宝呀~

其他常见日用品更换频率

▶ 餐具

5—7个月就要换啦~洗涤剂只能洗去餐具表面的油脂，还会和细菌会附着在餐具上面，使得致病几率增加。除了定期消毒，也要至少半年更换一次。

包括筷子，尤其是木筷，随着裂痕越深、越多，藏在其中的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌甚至黄曲霉(可产生能致癌的黄曲霉毒素)等几率就越大，可引起呼吸道感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、感染性腹泻、伤口及皮肤感染、泌尿生殖道感染等。

▶ 牙刷

这个大家应该都知道，通常建议3个月换一次。大家最好3个月内就及时更换，否则上面沾满了细菌。如果发现刷毛磨损了应及时更换。还有，健康的使用习惯也要养成。使用后应冲洗干净后，竖立晾干。

▶ 浴球

每1—2周彻底清洗一次，每3个换一次。不然上面都是死皮，滋生细菌。

▶ 洗碗布

记住，至少1个月换一次。厨房非常容易成有不动杆菌、莫拉氏菌、金黄杆菌、霉菌和酵母菌的聚集地，而孔径复杂、吸水性好、难以彻底清理的洗碗布很容易成微生物繁殖的重灾区，特别是夏天。

▶ 购物袋

注意环保再利用挺好的，但用后要立即洗，这么做可以去除99.9%以上的细菌，否则易传播来自生肉和蔬菜上的粪便、细菌。

吃得饱≠有营养，教你科学做辅食

宝宝成长的过程中，需要注意哪些方面？如何培养宝宝健康的心理？如何在他们成长中，矫正他们的一些不好习惯？这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长，您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《吃得饱≠有营养，教你科学做辅食》。

宝宝每顿饭都吃得干干净净，是不是就代表他吃得有营养呢？当然不是。想让宝宝健康成长，一定要学会正确的烹饪方式。今天，宝宝爱我网小编就来教大家如何科学做辅食，一起来学习下吧~

孩子吃饱≠营养均衡

有的宝宝有挑食的坏习惯，只吃他喜欢的食物。宝宝这样吃，吃饱也不难，但难以摄取到均衡的营养，对健康发育十分不利。

孩子多吃≠全都能消化

孩子吃的越多，父母就越高兴。但小编要提醒大家，宝宝年龄小，消化系统还没有发育完善，食物的消化速度会相对慢一些。如果孩子看到他喜欢吃的食物就停不下嘴，会使胃无法休息。经常吃得太饱太撑，会增加消化系统的负担，进而引发消化不良，导致宝宝出现腹胀、腹泻等不适。

如何科学做辅食

食材含有多种营养成分，但在烹饪过程中有可能造成营养流失。妈妈烹饪方法不正确，即使宝宝每顿饭都吃得很好，也不代表他可以摄取到全面又充足的营养。下面分享一些常见食物烹饪方法，帮助各位妈妈锁住食材中的营养，促进宝宝健康成长。

1.鸡蛋

鸡蛋的烹饪方法有很多，可以炒煮也可以油炸。采用不同的烹饪方法，营养的损失程度也有所不同。一般来说，煮蛋和炒蛋，营养流失较少；油炸鸡蛋，不但营养流失较多，还会让宝宝摄入更多油脂。

2.大米

有的宝宝喜欢吃汤泡饭，不少父母对此也不介意，他们认为只要宝宝把吃饭了就可以了，汤泡饭不仅可以喝汤，而且米饭在汤中泡过后味道会更好。其实这种观点是错误的。孩子吃汤泡饭时通常不会咀嚼，或者咀嚼几次就会直接吞到肚子里。汤水会稀释胃酸，再加上米饭没有被嚼透，会增加胃部的消化负担。

3.蔬菜

蔬菜应先洗净再切块，妈妈切菜时不要切得太小，太短。等水烧开后再下菜。蔬菜不必煮太久，在沸水中烫一下就可以捞出了，也没有必要加入调味料。

4.鱼、肉类

肉类食物经过大火爆炒时，营养流失最少。鱼和肉在炖煮、红烧时，维生素流失最为严重。另外，炖煮鱼汤或肉汤会使糖和蛋白质发生水解反应，导致食材中的水溶性维生素、矿物质溶解在汤中。

为宝宝做饭时，不要让他早地接触成人的口味，也不要只做他爱吃的食物。另外提醒大家，宝宝1岁前，无需在食物中添加盐。

奇了!妈妈学历低 宝宝易生病

据有关科学研究机构的研究课题显示，女性受教育程度越高，日后她们生育的孩子智商越高；同时女性受教育的水平越低，日后她们生育的孩子健康风险也就可能越高。为什么孩子的健康和母亲的受教育程度有着如此密切的关联呢？

女性没文化，孩子缺少染色体保护？

据一组科学研究实验结果显示，女性受教育的程度越低，她们日后所生育的孩子在健康上存在的风险也就越高。这是因为女性受到的教育程度低，她们所面临的生活压力就越大，经济上的压力正是导致日后胚胎发育缺少染色体保护的重要因素之一。因此，如果想在日后孕育一个健康聪明的孩子，早年就一定要努力多学 习，提升自己的文化水平。

低文化女性的宝宝为何有健康风险

端粒为人类染色体末端分子，在细胞分化的过程当中发挥至关作用。正常情况之下，人类在遭受疾病和年老色衰时，端粒则会出现缩短，此时人体健康也就将受到损伤。通常情况之下，癌症患者在早期就他们的端粒会出现明显的缩短甚至是消失。美国加州大学的一组研究小组通过对数百名儿童从胎儿至青春期的跟踪研究显示，孩子们的母亲所受教育程度越高，他们所生育的孩子端粒越长，反之则越短，而端粒则上是人体健康最好的守卫者，一旦缩短，孩子们的健康风险也就跟着提高。

淡定！儿童健康可靠后天提升

并非所有低水平母亲生育的孩子日后都会存在健康风险，家长也可在孩子出生之后通过后天的训练、运动、预防等多种渠道来对孩子的健康多多保护。后天的运动和训练有助于提升孩子的体质，增强孩子的免疫力和抵抗力，也就达到了后天避免疾病骚扰的目的。平时养成健康的卫生习惯，多喝水，早睡早起，生活有规律等，患病风险自然降低。

父母务必要注意营养上的摄入

孩子的健康与饮食习惯和营养上有着密切关联，家长们可通过后天改善孩子的体质。首先可以从饮食上着手，保障孩子的饮食健康，多吃五谷杂粮，平时注意营养均衡，关注微量元素的摄入，多吃水果和蔬菜，有助于摄入更多的营养成分，起到预防疾病，强身健体的作用。

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