对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“五个方法，让宝贝爱上喝水”。

入秋后天气干燥，妈妈要及时给孩子喝水以补充体内流失的水分。但有的孩子不是很喜欢喝水，让妈妈头疼。其实，想要宝宝爱上喝水，方法很简单：

五个方法让宝宝爱上喝水

1.及时提醒

宝宝可能会忘记喝水，这时家长要及时提醒。比如：宝宝玩耍出汗时，妈妈可以递上一杯水给他喝；宝宝早上起来或是洗完澡后，也要给宝宝喝水。久而久之，宝宝自然就养成了喝水习惯。

2.利用周围工具

宝宝对新奇事物十分好奇，经常会使用自己喜欢的物品。建议大家买一个孩子喜欢的水杯，这能可以很好的提升孩子的喝水兴趣。

3.树立好的榜样

孩子模仿能力强，看到父母喝水，他也会跟着学。长此以往，有助于帮助孩子养成爱喝水习惯。不要当着孩子面前喝饮料，家里也不要存放饮料。

4.“跟风效应”

看到其他孩子干什么，自家孩子也会跟在后面学。妈妈可以准备一瓶水，看到其他孩子在喝水，赶紧将水递上，一般来说孩子都不会拒绝喝水。

4.不要焦虑

强迫孩子喝水只会让其产生抗拒心理，变得更不爱喝水。事实上，孩子可以从日常饮食中获取水分，大家耐心观察宝宝情况，保证营养均衡即可。

果汁不能代替水作用

宝宝不爱喝水，有的妈妈就会给他喝果汁。但实际上，1岁以下孩子不能喝果汁喝。果汁的营养价值完全不能与水果相提并论，而且，喝果汁会让孩子偏爱甜食，引发肥胖和蛀牙，对健康不利。家长还是不要给宝宝喝果汁好。

对于1-3岁的宝宝来说，每天果汁摄入量不能超过半杯，4-6岁的宝宝则不能超过四分之三杯，7-18岁的孩子每天摄入量不能超过1杯。

给孩子喝白开水最合适

给孩子喝水，最好选择白开水。矿泉水所含矿物质较高，孩子消化系统还处在发育阶段，喝了会增加肠胃负担。而纯净水经过过滤，去除水中杂质与细菌，很适合孩子饮用。

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孩子上火，会非常难受，可是引起孩子上火的因素有很多种，如果没有及时帮孩子降火，那么孩子就容易“上火”，还有可能并发出其他的疾病问题。

孩子上火的症状

1.大便不畅

孩子上火一般是由于积食引起的肠胃问题，大便不畅是上火的其中一个症状。孩子上火大便不畅，就会容易使体内的大便不能及时排出，导致体内储存过多的毒素，因此，对孩子的自身免疫力造成影响，所以，孩子这时候也就比较容易患病了。

2.小便短黄

孩子上火，体内的水分流失，就会出现小便短黄的现象，这种症状是会影响孩子的身体发育的。

3.口舌生疮

孩子上火，很容易在口舌上表现出来，一旦生疮了，孩子就会由于疼痛而引起食欲不振和烦躁不安。

4.睡眠不安

孩子上火，无论是哪种火，都会使孩子睡眠不安，而且孩子的脾气也会变得比较暴躁。

如何帮孩子降火

1.奶粉宝宝要多喝水

一般吃母乳的宝宝都不会那么容易上火的，而吃奶粉的宝宝就相对比较容易上火，经常出现便秘的现象，所以，要多给孩子喝水，或者吃一些清火宝，这样可以达到降火的功效。

2.注意日常饮食习惯

适当给孩子补充水分，多给孩子吃含维生素的食物，多给孩子吃含纤维素的食物，不要给孩子吃辛辣刺激生冷冰冻的食物。

3.养成良好的作息规律

足够的睡眠时间，对孩子的身体健康和成长发育是大有好处的，而且孩子上火，是应该睡眠充足的，否则会使上火的情况变得更加严重。

4.适当吃一些降火药物

孩子上火可以根据实际病情吃一些降火的药物，最好是选择中草药，对孩子的身体伤害比较小的，而且可以起到降火的功效。

6个方法，提高抵抗力，宝贝少生病！

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随着月龄的增长，宝宝接触的新鲜事物越来越多，多种病原刺激机体产生免疫反应，就会使其生病。只要不是严重的感染或并发症，无需过于担心。想要宝宝少生病，家长一定要注意提高他的身体免疫力。那么具体该怎么做呢？

1.不要频繁消毒

为了让宝宝远离感染，不少家长会经常给宝宝的日常用品消毒。但事实上，父母这样频繁消毒只会破坏生活环境中微生物的多样性，给宝宝免疫系统的正常发育带来不利影响。

2.坚持母乳喂养

母乳富含免疫活性物质，可以帮助宝宝抵抗外界病毒感染，提高免疫力。因此，建议大家坚持纯母乳喂养六个月，如果条件允许，可以喂养到孩子2岁左右。

3.生活规律

出生后3个月内，宝宝的日常生活没有规律可言。但到了第四个月，妈妈可以仔细观察宝宝吃奶睡觉规律，尽量能帮助宝宝稳定生物钟，这样有利于提高自身免疫力，减少生病次数。

4.适当晒太阳及运动

宝宝学会走路后，家长要多带他外出活动，适当增加活动量。宝宝2岁后，每天户外活动时间要保持1个小时以上的时间。宝宝多晒太阳，不仅能补充维生素D，还能增强体质。

5.避免影响宝宝情绪

孩子情绪低落时，食欲睡眠也会受到影响，长此以往就会影响免疫力。因此，家长要及时发现孩子的优点，多表扬，当孩子犯错时，不要总是责怪孩子。日常生活中，家长要学会控制自己的情绪，不要让孩子为自己的负面情绪买单。

6.按时接种疫苗

接种疫苗是提高免疫力的一种方法，疫苗中含有对抗病毒的抗原性，可以刺激身体产生相应抗体，提高宝宝对疾病的免疫力。因此，家长要定期带孩子去接种。

饮水也有大讲究 别给宝贝瞎喝

我们都知道，水是生命之源，无论男女老少，都必须保证每天摄入充分的水量，这样才能使身体变得更加健康。但是，并不是所有的水都对孩子的身体健康有利，有些水给孩子喝了，反而会伤害健康，因此，家长别给孩子乱喝“水”。

哪些水不宜给孩子喝

1.盐水

盐水被很多家长认为有杀菌和开胃的功效，因此，他们总习惯给孩子准备些盐水喝，其实这种做法并不科学。因为孩子年龄较小，肾脏功能也较差，所以，孩子每天摄入超量的盐分，容易增加肾脏的负担，因此，家长不宜给孩子经常或者多喝盐水。

2.蜂蜜水

蜂蜜有多方面的营养价值，还有一定的药用功效，因此，被大家认为是一种健康的食品。可是，蜂蜜水并不适合小孩子喝。这是因为，蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢，容易使孩子出现肠道中毒问题。所以，一岁以内的孩子或者肠胃功能较差的孩子，都不适合喝蜂蜜水。

3.凉茶

凉茶对于身体有一定的调理治疗功效，所以，家长喜欢根据天气的变化和孩子的身体情况去煮一些凉茶给孩子喝，其实这也是不好的。凉茶中含有多种药材，是药三分毒，对孩子的身体多多少少都可能会有伤害。

4.冷饮

天气炎热时，很多家长会给孩子喝点冷饮，认为这样可以消暑降温。其实这样做对孩子的肠胃并不好，容易造成孩子肠胃亏虚。因此，天气再热，也尽量别让孩子喝冷饮，最好是喝温开水或者凉开水。

孩子喝水注意事项

1.不要乱喝水

家长要注意不要让孩子乱喝水，特别是含有药物的水，必须慎重考虑孩子的身体素质。如果不是特别需要使用药物煮过的水进行调理，那么，尽量少喝这些水。

2.不要一次喝太多水

不要让孩子一次性喝太多的水。人体流失水分的同时会流失盐分，所以，在补水的同时应该适当补盐，而且每次摄入的量不宜太多，应该采取多次少量补水的方法。

3.不要冷热交替

尽量不要冷热交替。不要在喝完冷水之后马上喝热水，或者喝热水之后马上喝冷水，这些做法对孩子的肠胃功能伤害是很大的。

吃水果4个坏榜样 别让宝宝学

水果含有丰富的果胶、维生素、矿物质、粗纤维等营养成分，是人类不可多得的食物之一。多吃水果有助于孩子健康成长，西方就有“日食一苹果，医生远离我。”的谚语。吃水果是有很多好处，但错误的吃水果习惯一样会导致健康受损。

1.吃饱东西之后立刻吃水果

在广东等地有着“饭果”的习惯，也就是吃完饭之后马上吃点水果，人们认为这样吃水果有助于化油腻，帮助消化。健康专家却指出，这种吃水果的方式大错特错，不但不能起到辅助消化的作用，反而还会加大肠胃的负担，导致消化不良，胀气、便秘等症。水果宜在饭后两小时左右，饭前一小时左右吃，这样才健康。

2.一次性吃太多的水果

有的家长听说孩子多吃水果好，就要孩子把水果当饭来吃，一餐吃很多水果。健康专家就提醒父母，孩子一次性吃过多水果，会导致人体肠胃不适，尤其是一些热性的、寒性的水果，吃得过量往往会吃出病来，像荔枝、芒果、菠萝、香蕉等水果，一次性过多食用会导致人体健康受损。经常过量吃水果还会导致人体缺乏微量元素铜，而令血液当中的胆固醇升高，增加人体患冠心病的机率。

3.吃不洁水果或坏水果

有些家中老人，看到水果坏了一个小洞，很是舍不得，就把坏了的部份切除，好的给孩子吃，却不知道水果只要有一个部位开始腐烂，细菌可能已要渗透到了整个水果，吃了腐烂的水果可能引起消化道传染病，如痢疾、急性肠胃炎等，严重伤害到人体健康。吃不洁水果的道理也一样，在没有洗的情况之下，水果不能马上吃，需要反复清洗干净之后才可以吃。

4.空腹吃水果或当饭吃

像柿子、橘子、荔枝之类的水果不宜空腹吃，有害健康。但还有很多女性追求苗条身材，每天关注着卡洛里，觉得水果吃了健康又营养，就把水果当成正餐来吃，觉得这样很健康。人体保持健康循环需要摄入矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种成分，如果单一地只摄入水果就会导致营养不良，时间一长可导致内分泌失调，免疫系统下降，消化功能紊乱等多种症状，严重影响到人体健康。

出现五个情况 宝贝营养不良

宝宝一出生，就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体，注意不要让宝宝生病受到病毒的感染，但往往一个不小心就会让病毒侵袭，那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"出现五个情况 宝贝营养不良"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

当父母发觉自家的宝宝出现胆小、动作迟缓以及蔫蔫没有精神的情况，就很有可能是宝宝营养不良了，家长们一定要重视。那么除了上述的情况，宝宝营养不良还有其他什么表现？

1.行为异常

宝宝一般都是活泼好动的，可是当我们的宝宝出现不爱搭理人、跟他一起玩的时候总是动作慢半拍，请不要无视这种情况，这很可能是宝宝缺乏维生素C的原因。宝宝缺乏维生素C，父母可以在宝宝的主食里添加白菜、莴苣以及苹果等瓜果蔬菜，帮助宝宝补充维生素C。父母千万不要病急乱投医，给宝宝吃那些补充维生素的软胶囊，要知道食疗才是最健康安全的！

2.情绪低落

大量的调查研究表明，当孩子出现情绪低落，总是不得劲儿的时候，很有可能是体内缺乏蛋白质。这种情况父母应该多给宝宝吃一些蛋黄、奶制品以及肉类食品，帮助孩子补充蛋白质和高铁。另外当小孩总是频繁发脾气的时候，很可能是甜食吃多了，父母应该减少宝宝的含糖食物摄入，同时多给宝宝吃一些富含维生素B食物！

3.脸上长斑

当孩子脸上出现一片或是一大片的浅白色斑点时，很可能就是“虫斑”，这个是因为小孩肚子里有蛔虫寄生的结果。很多时候父母都是急切切的给小孩打虫药，其实这个也是孩子营养不良的一个表现。此种情况父母可以调整孩子的食谱，多增加一些菜色，补足孩子缺乏的维生素。孩子的虫斑也就能不药而愈了！

4.口腔疾病

宝宝的口腔情况也会反应出宝宝是否存在营养不良的现象。宝宝容易口腔溃疡，这是因为缺乏维生素A；宝宝牙龈出血，这是缺少维生素B；宝宝的牙龈颜色较苍白，那可能是贫血。贫血对小孩的成长很不利，会导致小孩代谢紊乱，降低抵抗力。而贫血的的最终原因就是因为缺铁，所以父母要给孩子多吃些富含高铁的食物，保证铁元素的充足！

5.过于肥胖

在我们看来小孩过于肥胖是营养过剩的表现，但其实很大部分宝宝很胖是因为营养不良。造成宝宝肥胖的原因就是偏食、挑食等不良的饮食习惯，因为挑食某些元素摄入不足，因为偏食某些元素摄入过多，就这样导致了宝宝的体质慢慢超标了。

对于小孩营养不良的情况，大体都是因为某些元素摄入过少，所以父母要帮助孩子养成良好的饮食习惯，宝宝不挑食、不偏食，才能茁壮成长！

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