妈妈十月怀胎生下来的宝宝，肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小，还很脆弱抵抗力也偏弱，所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记，下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"秋去冬来 宝贝宜吃发酵食品"，希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

秋冬季节，人们往往会觉得非常寒冷，需要补充能量来维持体温，那么务必要保证日常饮食营养丰盛。尤其对于孩子，更需要补充蛋白质，促进身体发育，这也有助于保持温暖。建议在此时，要让孩子多吃发酵食品，如牛奶，面食，豆制品等等。

发酵食品的益处

在中国北方，天气相比较南方而言是非常寒冷的，而北方人每日的食物也是以馒头、面条、饺子之类的面食为主，而面点正是发酵食品。其中所含有的营养成分要高于大米，并且主要是富含蛋白质。由此可见，在秋冬季节，妈妈给孩子多吃些发酵食品是不错的选择。一般来说，发酵食品中含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，尤其是酵母，其营养价值更是高于猪肉，大米，此外，还具有抗氧化物，有助于解毒，保护肝脏，提高免疫力，并且面食等发酵食物有助于孩子的肠胃消化，可以提高人们对营养物质的吸收和利用能力。

孩子适合吃发酵食物

孩子正处于生长发育期间，他们的肠胃还发育不全，因此需要妈妈给孩子调理饮食，让他们吃温和易消化的食物，否则会影响孩子的肠胃功能，影响孩子身体健康。因此对孩子而言，面食等发酵食物是非常适合他们食用的，这些食品可以促进消化，不会损害孩子的肠胃健康。

吃发酵食品要适量

发酵食品适合在早餐和晚餐吃，早餐孩子需要清淡的食物，而不是油腻的肉制品，如此才不会损害孩子的食欲，也不会影响肠胃功能。因此早餐可以让孩子吃些面条，或者是面疙瘩，又或者是饺子之类的食物，这可以促进肠胃消化，也能够勾起孩子食欲。而晚餐不宜吃的太油太多，因此适当的发酵食品，如面包面条之类也是非常适合，孩子吃完后很快就能消化掉，不会在睡觉之时觉得肠胃又撑又胀，也不会在睡梦中给肠胃带来负担。另外因为面食容易发胖，因此妈妈需要控制孩子的食量，让他们吃得健康，不会过度。

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冬天吃这些 宝贝不会冷

随着冬季的逐渐临近，气温便也相应地下降。冬季对于孩子来说既是补身健体的关键时期，也是疾病的多发期。因此，初冬一到家长便开始计划着为孩子补身体，御寒冷。那么，哪些东西能够帮助孩子抵抗寒冷、增强体质呢？

1.暖胃食物不可少

一到冬天，孩子便容易出现手脚冰冷的症状，甚至会因此而失眠感冒。这样的症状大多由脾胃气虚所引起的，所以，冬季为孩子准备暖胃食物必不可少。我们日常生活中常见的山药红枣，根茎类食物，糯米，姜茶等都能起到暖胃的作用。家长不妨为孩子准备多些此类食物，这样不仅仅能滋补孩子的脾胃，而且可以提高孩子的御寒能力。

2.开胃类调味剂

事实上，日常生活中我们常见的辣椒，蒜头，姜等辅味食品也具有御寒开胃的功效。此类食物在加重食物口味的同时可促进孩子的血液循环，促进体内的新陈代谢由此增加孩子的食欲激发孩子体内的热量散发。因此，家长平常炒菜的时候可以多放些蒜头，辣椒，姜块等调味物以此为孩子起到保暖驱寒的作用。

3富含维生素食品

冬天阳光照射的时间较少，孩子的户外活动也会相对减少。这便使得孩子容易出现维生素缺乏的症状，而此刻维生素的补充不仅仅能够增强孩子的御寒能力，而且更有利于保护孩子的营养平衡。为了孩子的健康，家长不妨定时让孩子吃多些胡萝卜，青菜，水果，动物肝脏等富含维生素的食物。

4.热量高的食物

随着冬天气温的下降，孩子体内的热量消耗也会越发地快。这个时候，为了让孩子尽快地适应寒冷的环境以及增强孩子的御寒能力，家长可为其准备多些热量高的食物。我们常见的此类食物有羊肉，狗肉，大枣等。另一方面，家长要注意冬天切勿让孩子冷吃食物，饭菜尽量在热的状态下进食以摄取更多的热量。

抵御寒冬 宝贝吃什么不会冷

随着寒冷的冬季到来，不少妈妈都在孩子吃的食物上下起了功夫。冬季宝贝养生离不开防寒保暖，如何保障孩子在冬季吃得安全，吃得营养，吃得保暖也就成了是重点。宝妈们也就需要多加学习，掌握更多的膳食技巧，帮孩子度过一个健康快乐的寒冬。

冬季饮食“御寒”是重点

冬天天气寒冷，孩子需要更多的热量。在冬天，孩子的饮食需要适当增加肉类、鱼类、豆类、奶类、蛋类等，含有丰富营养和优质蛋白的营养食物。这些食物能提供给孩子抵御寒冷的热能，保障孩子在冬季不受寒。家长还可以适当给孩子补充一些动物内脏，以及含碳水化合物，脂肪较为丰富的其他食物。

用维生素增加免疫力

冬季孩子活泼好动，容易出汗，也就加大了他们感冒着凉的机率。因此，在冬季宝妈要关注孩子体力维生素的摄入情况，维生素有助于提升人体免疫力，增加孩子的抵抗力。蔬菜、水果、菌类、动物内脏等食物当中含有丰富的维生素。注意，不能因为是冬天怕冷就少给或是不给孩子吃蔬菜水果，这不利于孩子的身体健康。

调理好脾胃宝贝吃得香

冬季，原本是孩子最喜欢吃饭的季节，但是有些孩子却出现了厌食、挑食、手脚冰凉等症状，这可能是因脾胃不适所致。当孩子出现这些症状时，家长要适当减少孩子对肉类的摄入，摄入过多的脂肪油腻食物会导致宝宝消化不良同时出现食欲下降的现象。家长可以给孩子准备一些健脾胃的食物，像山药汤、茯苓粥、莲子粥等食物，都能进行脾胃的调理。通过调理，孩子消化系统好了，胃口也就自然好转，消化吸收得好，体内热量供应正常，也就不惧怕寒冬。

坚决不吃冷饭 保护肠胃健康

有些孩子贪玩，该吃的时候不吃，等到吃的时候已经冷了。孩子在冬季吃了冷的食物容易出现肠胃不适，导致孩子免疫力下降，病菌也就容易钻空子，孩子也就可能生病。家长要帮孩子养成良好的饮食习惯，三餐必须按时，保证热菜热饭热饮。

宝贝发烧咋办？当个吃货就好

从嗷嗷待哺的婴幼儿到成长为翩翩少年，这当中又有多少艰辛历程？孩子的一个感冒发热，就可以让父母忙碌得整夜无眠。别着急，小编这就给大家分享几个食疗的方法：

了解孩子发烧时的症状

年幼的孩子稍不小心就可能因免疫力下降等原因而生病，而发烧往往是所有小儿患病的前兆。家长们需要提前学习和了解一些发烧症状，以便当孩子出现不良症状时及时应对。家长们如果发现孩子呼吸急促，脸部发红，嘴唇干燥，拒绝进食或是食欲下降，尿液颜色变深，哭闹不停的情况，赶紧拿出体温计量一量，孩子可能是发烧。

宝贝发烧后如何正确饮食

宝贝出现发烧症状，只要不是高烧，家长不要过于担心，因为一般的发热，可以通过饮食调理，适当休息就能很快自愈。家长发现孩子有轻微发烧的情况，首先想到的是多让他喝温白开水，喝水有助于体内病毒排出体外，起到康复作用。发烧期间，孩子不宜吃过硬的食物，最好是流食或清淡饮食，适当选取水果蔬菜，少吃油腻多盐的食物，清淡饮食有助于肠胃消化吸收，改善内循环，加速机体康复。

米汤是宝宝降热的好食物

米汤营养丰富，水分充足，易于消化吸收，能很好地改善内循环，补充身体水分的作用。孩子发烧时，家长不妨用大米煮烂，去渣后获得米汤，再加少许白糖入味，这个有助于孩子发汗快速降温。如果是在夏天，可以使用绿豆汤，清热，去火，解毒，解暑，还有很好的降温效果。将绿豆煮烂之后还可以加入适量冰糖，一碗好喝的绿豆糠水就制作完成了，不但孩子爱喝，还有降温药用。

推荐：梨汁、鲜苹果汁和鸡蛋羹

新鲜的梨汁有润肺、去热、止咳、化痰等多种功效，一直是妈咪们最喜欢的水果之一。发热并伴有咳嗽的孩子吃了效果非常好，或者熬成雪梨汤，效果一样。新鲜的苹果汁内含有丰富的维C，有助于孩子排出体内毒素，同时补充体内营养，加速康复。鸡蛋羹可改善孩子在不适状态之下的食欲，并且营养丰富，容易消化吸收，提升机体抵抗力，改善不适症状。

夏去秋来 打造强壮BB正当时

每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“夏去秋来 打造强壮BB正当时”。

大家可知道秋季不仅仅是疾病的的高发季节而且也是强身健体的关键时期。由于秋季转凉，早晚温差大且天气较为干燥，这就为病菌的感染提供了机会。另外，秋季也是宝宝胃口大开的季节，若此刻适当进补则会让宝宝更加的健康。

1.除燥滋润

秋季为大家带走暑热的同时也使得天气变得异常干燥。这个时候，家长就要注意为宝宝除燥，以免造成宝宝咳嗽等症状的产生。一方面，家长要注意为宝宝熬多些滋润的汤水，为宝宝去燥。另一方面，家长可花多些心思为宝宝准备些冰糖雪梨，八宝粥之类的糖水，让宝宝在得到美味食物的同时得到滋补。

2.注意饮食防肠胃病

据了解，秋季是宝宝肠胃病的高发期。这是为什么呢？夏季天气炎热使得宝宝没胃口，秋季的来临恰恰让宝宝的胃口大开。而这个时候，如若家长任由宝宝暴饮暴食，那么便助长了宝宝肠胃病的发生。所以，秋季家长不要盲目地为宝宝进补，反之，宝宝的饮食不要过于油腻，让宝宝循环渐进地得到滋补，身体肠胃也能更快的适应。

3.预防呼吸道疾病

秋季风较大，空气的流通性也较强，这个时候也是宝宝呼吸道疾病易发作的季节。因为此刻恰好是木棉花收成的季节，早晚起风，易带动地上的尘土及其棉花，这便使得孩子容易患上呼吸道疾病。家长要注意不要带孩子到人流拥挤的地方，以免孩子易发生呼吸道疾病的症状。此外，家长可在家中放置加湿器，防止尘土飞扬。

4.防范感冒多锻炼

秋季天气开始转凉且昼夜温差大，孩子抵抗力较差稍不注意便容易感冒。这个时候家长注意多带孩子外出锻炼身体，以此增强孩子的抵抗力。另一方面，家长可以为孩子准备随身外套，天气转凉时能够及时为孩子起到保暖作用。家长还要注意空调风扇不宜让孩子连夜直吹，以免孩子受凉感冒。

详解秋冬宝宝常招惹的疾病

孩子在秋冬季是最容易生病的，所以家长一定要在这个时候对孩子的身体健康特别注意。多带孩子出门呼吸新鲜的空气是预防所有疾病的最好方法，下面是四个冬季常见的儿童身体问题。

1.皮肤干裂

小孩子在秋冬季的时候特别容易缺水，会导致皮肤干燥干裂。这就需要父母多给孩子补充水分，用儿童霜让孩子的皮肤保持滋润。有些儿童护肤品牌都有添加了特殊配方婴儿皮肤和身体护理产品，每天涂抹健康的儿童乳液对预防和治疗干燥、皮肤裂开有很好的作用。如果你每天都给宝宝洗澡，那么洗澡时，尽量使用特别为敏感皮肤而设计的洗浴产品，当你把婴儿抱出浴盆时，，不要用毛巾擦宝宝的身体，而是采用轻拍的方式把孩子皮肤上的水分拍干，然后涂上乳液。

2.感冒流鼻涕

小孩子免疫力比较低，所以秋冬季寒冷的时候很容易感冒，感冒常见的症状就是流鼻涕。预防儿童感冒最好的方式就是多让孩子接触外界新鲜的空气，带孩子出去锻炼。家里每天都要保持通风一个小时，避免让屋子里堆积细菌和灰尘。对孩子的保暖工作也要做好，孩子一般要比家长多穿一件衣服。防止孩子流鼻涕的方法是，当孩子睡觉时，在婴儿床床垫下面放置一个枕头，这将会给宝宝鼻腔内粘液有机会和时间流失。

3.宝宝咳嗽

孩子经常咳嗽可能会使孩子的嗓子受伤，所以当父母发现孩子经常咳嗽的时候，多让孩子喝点蜂蜜可以有些缓解孩子的咳嗽。如果你的宝宝在1岁以上，那么蜂蜜是一个伟大的自然咳嗽补救的食物。蜂蜜有很好的润肺效果，可以用蜂蜜泡水每天喂给孩子，但是量不能过多。因为蜂蜜带有甜味，不像药那么苦，所以孩子不会拒绝。除了蜂蜜之外，还可以在孩子的卧室放一台空气加湿器，特别是在晚上孩子睡觉的时候，这样也可以缓解孩子咳嗽的情况，记住一定要定期换水。

4.孩子发烧

小孩子秋冬季的时候也特别容易发烧，其实小孩发烧是很正常的现象，父母不要过于紧张和着急，也不要马上带孩子去看医生，或者盲目给孩子吃退烧药。如果是轻微发热，而且时间维持在三天之内，对身体是没有危害的，只需要多给孩子喝水，注意通风，保暖，尽量让孩子自己痊愈。不要急着给孩子吃退烧药，最好使用物理方法给孩子退热。

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