• 产后初级瑜伽

    产后恢复,是众多新手妈妈们非常关心的话题。想要快速恢复到生产之前的身材,产后健身必不可少。而在众多健身方式中,瑜伽是众多妈妈们产后最为喜爱的健身方式之一。但要照顾宝宝的妈妈们,并没有太多时间去健身房。这个时候,网络瑜伽视频教程学习是一个不错的选择。接下来我们就来谈一谈关于产后瑜伽视频教程初级学习的那...

    2019-05-29 月子
  • 亲子瑜伽初级教程

    不少朋友都喜欢练习瑜伽,尤其是近年来比较流行的亲子瑜伽更受到了大众的喜爱,对于想要练习亲子瑜伽的朋友而言,一定很想要了解亲子瑜伽初级教程的相关内容,以便于更好的练习亲子瑜伽。那么,亲子瑜伽初级教程是怎样的呢?一、轮式1、仰卧垫子上,双脚打开与髋同宽,屈膝,双腿跟贴于臀部,脚尖指向正前方。双手向后伸展...

    2019-05-29 3-6岁
  • 产后瘦身瑜伽初级

    很多妈妈生完孩子后都会身材变形,体重严重增加。因为怀孕期间吃了很多补品,运动很少。很多妈妈生完孩子后都会选择瑜伽瘦身恢复身材。在这里,小编要为大家介绍的是产后瘦身瑜伽初级,希望对产后妈妈恢复身材有所帮助哦。  一、眼镜蛇式1俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前...

    2019-05-29
  • 瘦身瑜伽初级

    身边总会有这样的人,说好办了健身卡要天天去健身房的,最后却因为加班,没空,破灭了。肯定会有人想到做瑜伽啊,这个既简单又方便,重要的是它可以在家里做,不必出去。没错啦,瑜伽是不错的瘦身运动,那初级瑜伽是怎么样的呢?瘦身瑜伽初级第一式站立深呼吸作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。第二式半月...

    2019-05-29
  • 五个减肥瑜伽初级入门动作

    树式功效:锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆积。1、自然站立,双手垂放身侧,放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。3、保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。英雄式功效:伸展上半身,能有效地减去

    2019-06-20
  • 产后初级瑜伽

    产后恢复,是众多新手妈妈们非常关心的话题。想要快速恢复到生产之前的身材,产后健身必不可少。而在众多健身方式中,瑜伽是众多妈妈们产后最为喜爱的健身方式之一。但要照顾宝宝的妈妈们,并没有太多时间去健身房。这个时候,网络瑜伽视频教程学习是一个不错的选择。接下来我们就来谈一谈关于产后瑜伽视频教程初级学习的那

    2019-07-01
  • 亲子瑜伽初级教程

    不少朋友都喜欢练习瑜伽,尤其是近年来比较流行的亲子瑜伽更受到了大众的喜爱,对于想要练习亲子瑜伽的朋友而言,一定很想要了解亲子瑜伽初级教程的相关内容,以便于更好的练习亲子瑜伽。那么,亲子瑜伽初级教程是怎样的呢?一、轮式1、仰卧垫子上,双脚打开与髋同宽,屈膝,双腿跟贴于臀部,脚尖指向正前方。双手向后伸展

    2019-07-01
  • 产后瘦身瑜伽初级

    很多妈妈生完孩子后都会身材变形,体重严重增加。因为怀孕期间吃了很多补品,运动很少。很多妈妈生完孩子后都会选择瑜伽瘦身恢复身材。在这里,小编要为大家介绍的是产后瘦身瑜伽初级,希望对产后妈妈恢复身材有所帮助哦。  一、眼镜蛇式1俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前

    2019-07-01
  • 初级瑜伽动作

    如今不少正在减肥瘦身的女性朋友都会学习一下瑜伽,对于上班族来说,瑜伽不仅可以帮助我们有效减肥,而且对于舒缓压力也是有很不错的作用的。我们都知道,瑜伽是比较有门槛的一个运动。那么大家知道瑜伽的初级动作怎么做吗?初级瑜伽动作动作一1、卧躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,张开与肩同宽,利用腰腹部力量慢慢抬起腰部,使

    2019-07-01
  • 初级瘦身瑜伽

    喜欢追求小资生活的女孩子,往往会去练瑜伽。的确,一个喜欢练瑜伽的女生看起来也会非常温柔优雅。如果你也想尝试瑜伽,那么从初级瑜伽练起,是非常有必要的。练瑜伽,不仅可以让你的体型变得更好,还可以帮助你瘦身哦。那么初级瘦身瑜伽怎么练呢?初级瘦身瑜伽一、树式1、树式能锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和

    2019-07-01